消脂去油腻的食物有哪些？优质

操作方法

• 01

  洋葱，对于外国人来说还是蛮喜欢吃洋葱的，并且还会搭配那些高油脂的食物一起品尝，这样就能达到解除油腻的效果，这是因为洋葱里面有很多硫氨酸等化合物，可以很好的缓解血栓。

  
• 02

  燕麦，因为燕麦里面有着许多膳食纤维，而且这种膳食纤维相对其他谷物来说是没有的，经常多吃点燕麦，还能起到降低血脂的功效，特别是吃完油腻的食物以后，此时吃点燕麦，可以降低胆固醇，值得拥有。

  
• 03

  地瓜，大家都知道地瓜被称为是肠道清道夫，由于地瓜里面包含了很多膳食纤维，吃多了油腻的食物以后，这个时候吃点地瓜，就能降低胆固醇，从而让身体里面的酸碱血液得到平衡的状态，还能达到抗癌防癌的效果。

  
• 04

  银耳，银耳属于滋补性的食物，而且口感丝毫不会觉得腻味，同时银耳里面含有丰富的膳食纤维，吃完油腻的食物之后选择吃点银耳，这样就让肠胃蠕动的速度变快，同时还能杜绝身体里面的脂肪增多。

  
• 05

  冬瓜，对于中医来说，冬瓜属于微寒的食物，没有任何副作用，同时还有利尿消肿和减肥等功效，因此在日常生活中多吃点冬瓜，可以有效缓解糖尿病和动脉硬化等疾病，尤其是水肿腹胀，平常多吃点冬瓜，效果更佳。

  
• 06

  绿茶，相信大家对绿茶都很熟悉，确实如果吃完油腻的食物以后，此时不妨考虑喝杯绿茶，不仅有助于消化，还能达到降低脂肪的效果，对于想要减肥的朋友而言是不容错过的佳品。主要还是因为绿茶的茶叶里面有包含咖啡碱，可以促进消化，并且还能让腹部的脂肪减少。

  
• 07

  玉米，由于玉米里面有许多的维生素和膳食纤维等，如果在日常生活中多吃点玉米，这样就能起到软化血管的效果，同时还能降低身体里面的胆固醇，建议大家选择煮玉米，这种方法不仅简单，而且效果很明显。

  
• 08

  山药，山药素来就有神仙之食的美称，这种食物可以有效的预防心血管疾病，同时还能有效维持血管的弹性，同时也能减少吃完油腻食物之后出现脂肪堆积的情况，女性朋友也不用担心自己会变胖。