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妙招一:枕头不要垫太高;妙招二:晚上要睡前,用大拇指关节去按揉眉心,还有鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会儿;妙招三:喝点儿花椒水;妙招四:按压食指指尖;妙招五:两手互相按虎口;妙招六:早睡。
打鼾即打呼噜,止鼾妙招有妙招一:枕头不要垫太高;妙招二:晚上要睡前,用大拇指关节去按揉眉心,还有鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会儿;妙招三:喝点儿花椒水;妙招四:按压食指指尖;妙招五:两手互相按虎口;妙招六:早睡。
但是最有效的止鼾妙招其实即针对病因的治疗。例如有鼻腔的问题,鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲,就需要手术来解除。例如咽部的问题,如果是腺样体肥大、扁桃体肥大也需要手术治疗。气道的结构问题,例如有小颌畸形或气道肥胖或气道疾病引起的打鼾,就要解决气道的张力问题。解决气道张力问题目前为止最有效的治疗方法是无创呼吸机,无创呼吸机的治疗已经是世界上公认的治疗打鼾最有效、疗效最好的一种治疗方法。
所谓的无创,即像平常吸氧一样戴面罩,扣到鼻子上或嘴和鼻子同时扣上,通过机器给压力,保持气道通畅,维持气流的正常进入,就会鼾声消除,而且消除了由打鼾带来的低氧或其不利的影响,所以目前世界上公认的治疗打鼾最有效的办法是无创呼吸机的治疗。
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