最佳经验
本文由作者推荐
操作方法
- 01
首先跑步的时候要抬头挺胸,走路也一样,这样不仅有气质,而且不会摔倒,跑步抬头挺胸会用更少的力气。
- 02
穿高跟鞋跑步脚更应该先落地,脚掌后落地,这样有利于控制好自己,不易摔倒
- 03
穿高跟鞋跑步时候记得把脚趾要运动一下,因为高跟鞋脚前面往往很窄,跑步的时候需要把它运动开来,以便自己更好地施展力气。
- 04
最后一点就是要有一个稳的重心,如果重心不稳,很容易摔倒,就算走路中心不稳都会容易摔倒,更何况跑步呢
特别提示
尽量少穿高跟鞋跑步哦,这样对自己的脚不好
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要准备登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等;要注意爬山的节奏,呼吸频率,提前规划路线,看好每一步,还要保护自然环境。
很多爱好户外冒险精神的人最喜爱的户外运动之一就是
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