最佳经验
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近年马拉松、慢跑等运动风气盛行，万一突然运动伤害发生时，懂得如何选用适当的运动护具，可以提供合宜的支持及保护，并防止受伤的部位继续恶化。
操作方法
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急性运动伤害运动护具可舒缓
在急性运动伤害的情况下，使用适当的运动护具可提供患部支撑和固定，帮助舒缓扭伤、拉伤，以及关节部位受伤所造成的不适感。使用前可寻求医师或物理治疗师专业协助，并详阅原厂使用说明书，遵照指示正确使用。
- 2
专业咨询正确使用
要注意的是，运动护具戴太紧会阻碍循环，穿戴太松则无法达到支持与保护效果，患者治疗期间应依专业人员指示，逐步训练强化稳定自身骨骼肌肉的强度，慢慢脱离对运动护具的依赖，或持续穿戴运动护具，以避免受伤部位产生二次伤害，过程中都要和医师或物理治疗师充分讨论。
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如何选购运动护具
消费者选购运动护具时，请牢记「医材安心三步骤，一认二看三会用」，「一认」：认识运动护具为医疗器材；「二看」：购买前应看清包装上，是否刊载卫生福利部核准的「医疗器材许可证字号」及完整之标示内容，包括厂商名称、地址、品名等，并确认制造日期及保存期限等信息；「三会用」：使用前务必详读产品使用说明书，才能够正确使用。
声明：本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创，转载请注明出处。
要准备登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等；要注意爬山的节奏，呼吸频率，提前规划路线，看好每一步，还要保护自然环境。
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