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建议打工人周末在公园待20分钟 能改善心理状态吗优质

217次浏览 | 2024.04.02 16:53:57 更新
来源 :互联网
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简要回答

近日,“公园20分钟理论”火了,成为一种大家追捧的自我放松方式,打工人周末在公园待20分钟能改善心理状态,提升幸福感。现在年轻上班族的生活节奏快,周末在公园待上20分钟可以做到自我调节,放松身心,对工作压力大的上班族来说是很好的减压方式。

  • 01

    “精神快充”方式
    “公园20分钟理论”近日在社交平台爆火,现在已经有很多上班族会在工作午休期间来到公园,有的是在饭后散步,有的则是在公园的长椅上晒太阳,甚至有人中午就是在公园吃饭,在很多社交平台上都可以看到相关话题的内容,有网友将自己在公园的所见所闻分享到平台上,在公园短暂的20分钟就是“自我救赎”,卸下一身的疲惫,让自己状态“回血”,可也说是现在年轻人的“精神快充”。

    建议打工人周末在公园待20分钟 能改善心理状态吗
  • 02

    短期内能调节压力
    专业的医生认为,在公园里待20分钟的确可以起到短期调节压力的作用,我们要知道大自然本身就是奇妙的,具有治愈力,人天性是对大自然充满渴望,公园中有花有草,还有好听的鸟叫虫鸣,都可以给我们内心带来一丝平静,沉浸于大自然中,享受大自然给予的美好,可以短暂将压力转移,让疲惫的心灵得到放松,从生理方面来讲的确是一种很好的缓解压力方式。

    建议打工人周末在公园待20分钟 能改善心理状态吗
  • 03

    如果长期压力过大,并不能过度依赖这种方式,在公园里待20分钟可以调节压力,可这样并不能从根本上解决问题。医生建议,如果大家在压力较大无法缓解的时候,应该到医院的精神心理科寻求专业人士的帮助。对于现在的上班族而言,拥有良好的睡眠习惯是可以更好地迎接生活压力的,医生建议大家都要保证每日充足睡眠。

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