如何做到健康足浴优质

足浴器的选择

足浴就是俗称的泡脚，然而泡脚并不是随便找个盆子放些水就可以了，这并不能起到泡脚的作用，只能算是洗脚。所以足浴要选择适当的足浴器才能达到的泡的目的。如何选择足浴器呢？

综上所述，大家可以根据自身条件选择泡脚所需要的器具。

足浴的水

足浴器有了，那么泡脚必不可少的水也要有（当然说的是普通足浴，足药浴不包括在内）。首先水的量要足够，最好没过脚踝为宜，太多的水会压迫小腿静脉，使血液回流不畅，在腿部聚集，容易静脉曲张；太少则不能使脚全部泡在水里，达不到泡脚的作用。其次水温要适宜，一般37度~43度最适合，温度高容易使双脚血管过度扩张，人体内的血液过多流向下肢，造成心、脑、肾等器官供血不足；温度低会使血液循环不畅，对身体寒凉的人不益，最好不要太低温度。

时间

足浴的时间最好在30~40分钟为宜，期间要保持水的温度不要有太大变化，并且要时常搓动。足浴一天1~2次为宜，饭前与饭后30分钟内都不适合足浴，因为足浴时血液更多的供应到下肢，胃部的血液供应量减少，影响胃的消化功能，所以饭前饭后30分钟内都不要足浴，以免影响胃的消化，造成消化不良。