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湿气重会严重影响人们的身体健康,那么湿气重的时候我们应通过哪些方法将它进行有效的驱除?今天就来学几招。
工具/材料
红豆、薏仁
绿豆、玉米
操作方法
- 01
跑步。多锻炼,多出汗可以有效的去除体内寒湿,一般选择晨跑,坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。
- 02
做瑜伽。瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高,锻炼力度比较大,这样也可以很好的去除体内寒湿。
- 03
艾叶泡脚。一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好,最好能够泡20分钟左右,效果非常好。
- 04
拔火罐。一般半年拔一次就可以,不要过度频繁的拔火罐,那样容易导致免疫力下降。
- 05
薏仁红豆汤。将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。
- 06
绿豆玉米汤。在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克,起到益气利湿之效。如果自己无法判断是何种湿气,可选用药性平和的材料来煲汤,最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病,没有湿的人可以健脾。
特别提示
如有其他不适,请及时就医。
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