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夏季消暑食物大全优质

607次浏览 | 2019.09.27 15:12:40 更新
来源 :互联网
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夏天来了,天气炎热容易造成食欲不振,那么吃什么解暑呢?有哪些食物既能帮助我们解暑,又能够迅速补充身体水分和能量呢?下面就跟着小编来一起了解下这些夏季消暑的食物吧!

    操作方法

    • 01

      西瓜
      西瓜一直是历来最热门的消暑圣品,这是因为西瓜性寒凉,不仅味道好,还能清热除烦闷,夏天的时候,胃口不佳,不想吃饭,只要一个西瓜就可以解决问题,西瓜能够为人体补充水分,帮助人们迅速恢复体力。

      • 02

        黄瓜
        黄瓜性寒凉,可以凉拌、炒菜,生吃熟吃都可以,黄瓜含有丰富的维生素,是美容养颜佳品,夏天的话来一杯黄瓜汁,更是清热解暑,爽口宜人。

        • 03

          绿豆
          说到绿豆,不提不得现在满大街热卖的绿豆汤,绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效,夏天将绿豆放入锅内煮至开花,再放入冰箱冰镇可谓是消暑利器啊。

          • 04

            薏米
            薏米性寒,具有祛除湿气的功能,夏天吃薏米能够起到美白解暑的功效,同时薏米也是养胃圣品,所以对于想减肥又不想节食的小伙伴可谓是非常理想的选择,将它和红豆一起煮,还能够起到祛水肿的作用。

            • 05

              蜂蜜
              本草记载蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的功效,因此喝蜂蜜水也有助于解暑,夏天的早上起来喝一杯蜂蜜水,或者是将蜂蜜和柚子切片混合泡开,放在冰箱里冷藏,就变成了消暑的饮品蜂蜜柚子茶啦。

              • 06

                鸭肉
                鸭肉性寒,使用鸭肉炖汤最好不过了,不仅不燥,还能祛除胃火、降火,消解胃热带来的烦闷、五心烦躁。鸭肉汤可谓是补而不腻,补而不燥,是为了清补的最佳选择,夏季的话喝炖汤的话,还是首选鸭肉。

                • 07

                  绿茶
                  绿茶是家喻户晓的清热解暑的明星,绿茶的祛火功效在诸多茶饮中也是非常出众。绿茶能够祛除烦闷,解除食物中的油腻,饭后半小时后一杯绿茶也可以帮助迅速消化,将使用完的绿茶装在茶包里冰镇后还可以作为面膜来冷敷,具有镇静、祛水肿、抗氧化的功效。

                  • 08

                    柠檬
                    柠檬中含有一种芳香物质,能够起到开胃、镇定、凝神的功效,同时柠檬切片后泡水冰镇后,可谓是消暑利器。夏季常饮柠檬茶可以降低血液中的血液粘稠度、同时柠檬呈碱性也能改善自己的酸性体质,对身体十分有好处。假如食欲不振或者消化不良都可以饮用柠檬水来帮助改善这一状况。

                    • 09

                      冬瓜
                      冬瓜可谓是减肥的一大利器,这是因为冬瓜具有利水、消肿、清热、解暑的作用,常喝冬瓜汤能够帮助祛除体内蓄积的多余的水分,冬瓜可以迅速解除烦热、烦闷,让夏天胃口更好,如果怕胖,可以多喝冬瓜汤,不仅解暑,而且喝起来也不会发胖。

                      • 10

                        番茄
                        番茄在夏天里也是非常受欢迎的解暑果蔬,将番茄去皮切块,加上白糖凉拌,放入冰箱里冰镇,就可以变成酸酸甜甜可口的凉拌番茄了,尤其是夏天,喝着番茄汁真是再爽不过了,比西瓜汁还要好,因为西瓜性寒凉,吃多了容易伤脾胃,而番茄则不会有这个问题,可以放心食用。

                        • 11

                          苦瓜
                          苦瓜具有去火的作用,研究表明心主火,常吃苦瓜能够去除心中的烦闷,能够缓解夏季因炎热造成的烦躁。因此需要降火气的朋友,可以来一盘清炒苦瓜,保证让自己心情得到大大的舒缓。

                          • 12

                            酸梅
                            古书有云“望梅止渴”,可见酸梅是一种解暑生津的食品,除此之后还有赫赫有名的酸梅汤,也是居家必备的解暑圣品,将酸梅、陈皮、山楂、甘草、冰糖等材料放在一起煮开,放入冰箱里冰镇,就是酸梅汤了。酸梅汤酸酸甜甜的,能够消除油腻,烦闷,夏天的时候胃口不好,喝酸梅汤能够帮助开胃,吃完之后如果觉得不舒服,喝酸梅汤也能帮助快速消化,解除油腻感,让肠胃更舒畅。

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