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喝牛奶的十大误区,很多人都不知道,下面我们就一起来看一下,希望能够帮助到大家。
操作方法
- 01
牛奶越浓越好,这种理解是不对的,过浓的牛奶,有可能增加了香精,增稠剂等添加剂。认为牛奶比水营养,所以拿牛奶当水喝,牛奶不能替代水,牛奶中含有一些饱和脂肪酸,如果摄入量过多的话,有可能导致其他疾病。
- 02
认为牛奶和鸡蛋一起吃更加营养,这两者的蛋白质含量都比较高,摄入量过多也会导致昏昏欲睡,缺乏工作和学习的动力。认为空腹喝牛奶更好,空腹喝牛奶有可能导致胃部不适。
- 03
认为睡前喝牛奶可以帮助睡眠,这种理解到目前还存在争议。睡前喝牛奶可以更好的补钙,其实睡前喝过多的牛奶有可能增加消化负担,反而不利于睡眠。
- 04
包装的牛奶经过煮沸加热后再饮用,煮沸后的牛奶有可能破坏牛奶的成分,使营养价值降低。喝奶的时候加点糖可以促消化,其实加糖主要是改善口感,过多的话反而对肠胃不利。
- 05
认为牛奶不能搭配果汁,其实对大部分人来说,是没有什么问题的,还能让营养更均衡。喝药的时候用牛奶来送,这种做法不对,一般喝药都是用温开水送服,用牛奶来送药,有可能与药物发生化学反应,不利于身体健康。
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