身体的作息时间优质

操作方法

• 01

  5:00~7:30
  这个时间是身体排垃圾的时候，这个时间段一般就要进行小便、大便等活动。

  
• 02

  12:00~13:00
  这个时间段是胃酸分泌最丰富的时候，所以我们一般在这个时间吃午饭，同时因为胃部大量充血，所以我们在这个时间最容易犯困。

  
• 03

  17:00~20:00
  这个时间段是我们大脑逻辑思维最强的时候，这个时间很适合思考问题或作报告。

  
• 04

  0:00~4:30
  这个时间是我们内脏轮流休息和身体排毒的时间，所以这个时间我们如果不休息，对身体的伤害是很大的。