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简要回答
通勤时间特别长，想要运动可以借助交通工具运动。可能有部分人群发现自身通勤时间比较长，此时他们会使用交通工具通勤。比如在等车或者是在等车的过程中就可以进行简单的运动，最常见的运动是走动拉伸或者是直接在公交站台处跳跃。
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步行
有些人步行通勤，这样可以提高步行的速度，也可以加快脚步。另外人们在现实生活中通勤时间比较长，适当的步行能够加快心跳，达到锻炼的目的。
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在工作地点锻炼
其实很多人通勤时间比较长，可以选择在工作地点锻炼。一般在工作地点锻炼的时候，只要有足够的空闲时间就可以进行锻炼，像常见的运动有拉伸俯、卧撑或者是做瑜伽。
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其他的运动方式
可能有部分人群在运动地点进行锻炼的时候，自己却发现没有足够的空间，需要增加锻炼的设备，像折叠式的跑步机。当然也有部分人群正在开车通勤，将车停在途中也可以进行简单的运动锻炼。比如做拉伸、跳跃，甚至做俯卧撑。由此可见，大家的通勤时间特别长的时候，其实可以适当的运动，但是要安排好对应的时间和空间。
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