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简要回答
拥有一个良好的充足睡眠，可以说得上是身体比较健康的一种表现，也是最基础的保证。如果你长期出现熬夜或者是睡眠不足的情况，就会导致我们身体的免疫功能下降在短时间内就会下降得非常的快，这样的话，外界的细菌和病毒就会趁虚而入，损伤我们的身体健康。
平时在生活当中需要养成早睡早起的好习惯，这样的话才能够有利于身体的健康维护，还能够有效的预防某些疾病的发生，增加人体寿命，这个道理大家可能都会明白，那么早睡早起的人一般早上7:00起床是最合适的呢？
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早睡早起身体好？
早睡早起每一个人都知道，主要是早上起床之后睡眠可能就会产生一定的规律性，在早上起床睡眠的时候，身体器官就可以得到很好的休养，大幅度的降低了身体不健康的问题。如果你在早上要是存在有晨练的运动习惯更能够保证我们身体的健康，因此人们才会早睡早起，目的就是为了能够达到养生和保健的效果。
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几点起床最合适？
对于那些养成早睡早起的好习惯，一般早上七点多钟左右起床是比较合适的，因为在晚上10:00多睡，早上七点多钟起床，这个时间足以保证我们身体的正常充足睡眠也不会由于自己睡眠时间过长而出现的一些不良的情况同时，还能够有效的增强身体的免疫力和抵抗力，一些小的毛病也不会找上门来。
对于那些早睡早起的人一定要控制好睡眠的时间，一般早上七点多钟起床就已经可以了，最好不要在6:00之前起床，除非是特殊情况再早起床的话，对于我们身体健康是有很大影响的，可能就会出现睡眠时间不充足，从而影响一整天的精神状态，困意连连，尤其是在这种夏天容易犯困的期间更是让人无法煎熬。
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