老年痴呆的人，或常说5句“口头禅”，若你父母有，别轻易忽视了优质

老人常说5句“口头禅”，要引起警惕：
1、"这个字怎么写的来着？我忘记了"
老年痴呆患者的时间观念和识路能力会逐渐减弱，而提笔忘字往往是被忽视的症状之一。如果家中的老人经常出现提笔忘字的情况，常常念叨"这个字怎么写来着？我忘记了"，甚至在书写常用字时也无法回忆起正确的写法，这时应该警惕可能是老年痴呆症的征兆。
2、"你们都不关心我，都不管我"
老年痴呆症会影响患者的颞叶、海马、额叶等脑部区域，当大脑皮层受到影响时，患者的个性也会逐渐改变。情绪波动大是比较常见的表现，如果家中的老人经常发脾气、哭泣、请求关心，这可能是老年痴呆症的前兆。
3、"东西我放在哪儿来着？怎么突然没有印象了"
短期记忆力下降是老年痴呆症的典型症状之一。老年痴呆患者常常会放下某个物品后转身就忘记。他们可能会锁门后下楼，却无法回忆起是否已经锁门。需要注意的是，老年痴呆症患者的记忆问题表现出一个特点，他们常常会忘记近期或短期内发生的事情，而对于长期记忆，如子女小时候的事情，却记忆犹新。这种记忆特点也是老年痴呆症的一个重要指标。
4、"怎么这点小事都做不好"
老年痴呆症患者在日常生活中经常会感到无从下手，不知从何处开始，也不知道先做什么后做什么，变得非常无助。如果家中的老人经常责备自己做不好事情，这也是老年痴呆症的一种表现，需要引起警惕。
5、"你刚才说什么？"
血管性痴呆患者随着记忆力的下降，注意力逐渐不集中。正常的交流也会受到影响，明明两个人面对面交谈，对方却忘记刚才说的话，无法集中注意力倾听。这也是老年痴呆症的症状之一。

除了语言上的表现外，老年痴呆还可能出现这些症状：
语言障碍是老年痴呆症中最早出现的症状之一。患者在说话时常常找不到合适的词语，导致说出一些空洞的话语，缺乏实质性内容。有时由于找词困难，他们会用过多的解释来表达，变得唠唠叨叨。
除了语言障碍，书写困难也是老年痴呆症的表现之一。患者由于书写困难，写出的内容常常无法清晰地表达含义。这往往是引起家属关注的首要症状，尤其是对于一些受过良好教育的老人而言。研究发现，书写错误与远期记忆障碍有关。
判断力差、注意力分散也是老年痴呆症患者早期常见的症状。他们在早期就会出现判断力差、综合能力丧失、注意力不集中等问题。
精神障碍是老年痴呆症的另一个症状。早期，患者可能表现出以自我为中心、狂躁、幻觉妄想、抑郁、性格改变、谵妄等精神方面的症状。他们的情绪常常难以控制。
行为改变和运动障碍也是老年痴呆症的常见症状。在早期，患者的运动常常是正常的，但到了疾病中期，他们的行为可能变得幼稚笨拙，经常进行无效劳动，缺乏目的性。
此外，老年痴呆症患者常常会忘记熟人的名字。他们可能无法记得自己的子女、亲戚和朋友的姓名，或者会叫错名字，有困难识别面孔。
这些症状的出现可以引起对老年痴呆症的怀疑，建议及早就医进行治疗。同时，了解和认识这些症状有助于提高对老年痴呆症的认知和预防。

如何预防此病？
降低患病几率的方法是当前大量研究的焦点，我们可以注意以下几点：
饮食：选择低盐、低脂的饮食，并经常食用蔬菜、鱼肉和坚果，这样可以降低患阿尔茨海默症的风险。这种饮食习惯不仅有助于预防心血管疾病和糖尿病，而且这些疾病引起的微小脑血管病变通常是大脑受损的原因之一。
运动：进行体育锻炼有助于维持肌肉力量和增加身体的协调性。运动可以帮助人们远离肥胖和心血管疾病，而这些疾病本身也是阿尔茨海默病的危险因素。此外，运动还能改善情绪，使心境平和，减少焦虑感，减缓记忆力和智力的下降。游泳、慢跑等是很好的运动选择。
锻炼大脑：经常挑战记忆力和智力。玩扑克、麻将和棋类等游戏对大脑有一定的刺激作用，甚至可以尝试新颖的桌游。通过这些游戏来刺激大脑，让思维活跃起来。
以上这些方法都是为了降低患阿尔茨海默症的风险。尽管目前还没有确凿的证据表明可以完全预防该疾病，但通过健康的饮食、适度的运动和活跃的大脑锻炼，我们可以积极地维护自己的健康，减少患病的可能性。此外，保持社交活动和心理健康也是预防老年痴呆症的重要方面。