血糖高的人要留意4个症状，提醒：做好4件事，对控制血糖有帮助优质

什么是糖尿病？
糖尿病是现代频发的“富贵病”之一，是因为人体胰岛素分泌不足或是胰岛素无法正常降糖而导致人体中葡萄糖、脂肪以及蛋白质出现代谢紊乱的一种疾病。若是血糖长期居高不下，会对人体很多器官都产生危害，尤其是眼、脑、肾、大脑神经系统的一些损害及功能障碍，这就是糖尿病的并发症了，包括视网膜病变、肾病等，可以算是许多疾病的“源头”。

糖尿病出现恶化时，皮肤会有哪些变化？
皮肤是人体最大的器官，也是健康问题的警报器。因为皮肤组织本身需要足够的营养和血液来正常工作。如果高血糖持续存在且控制不好，可能会间接损害皮肤并导致各种变化。
1、双脚有溃疡伤口
在血糖失去控制时皮肤组织受到伤害，往往会有变化，特别是双脚部位的皮肤有特殊的溃疡伤口，伤口又在高血糖影响下难以愈合，有这些变化代表血糖不稳定。因为持续高血糖会对双脚部位的皮肤，神经造成损伤，皮肤抵抗力变得薄弱，容易继发感染，会伴随着疼痛，发痒等情况出现。本身双脚是糖尿病的靶器官，这种情况应该积极控制血糖降低伤害。
2、足部皮肤发厚发硬
发现自己的双脚皮肤突然间变厚发硬，很可能是疾病警告，需要积极进行糖尿病的筛查。因为在血糖过高时皮肤组织受到损伤，会出现角质化这种情况，除了常见的溃疡伤口，还会组织缺血时皮肤发厚发硬，有这种情况需针对糖尿病正确治疗。
3、长小皮疹
皮肤丘疹通常出现在腰背或者腿弯处，形状多是圆形或椭圆形，颜色可以是暗红色，或者是是肉红色。这种小皮疹也是糖尿病患者常见的皮肤问题，摸起来的手感比较硬，这是由于糖尿病患者会伴随有高血脂的状况，造成血脂在皮肤上沉积而形成皮疹。
4、皮肤有真菌感染
血糖持续升高的过程中可能会引发糖尿病，糖尿病在恶化的过程中身体皮肤也会受到伤害。如果糖尿病患者的皮肤出现了真菌感染的情况，不排除和糖尿病恶化有关。在血糖升高时，糖尿病患者会出现皮疹。
一般在脚趾、腋下部位会有很多的鳞屑、水泡等出现，而且会有发红、瘙痒等情况。此种情况的出现很有可能是糖尿病发展过程中皮肤抵抗力下降，病菌的滋生、感染会引发皮肤不良症状。一旦留意到这些信号，需要警惕糖尿病加重。

那么，想要预防糖尿病，我们可以做什么呢？
1、吃
血糖水平与日常饮食有很大关系。高血糖的人应该选择低糖、低脂肪、低胆固醇和低纤维的食物。
具体来说，每顿饭都要适量，特别是要控制主食的数量，轻量的饮食和蔬菜要超过70%，要避免油腻、油炸、高热量的食物，还要多吃苦瓜、白萝卜等。，减少糖是有帮助的。
2、保持体重
有研究表示，肥胖人群会更容易患上糖尿病，这就要求我们在平时应该进行适度的锻炼，以此来消耗脂肪。并且，饮食方面也要注意，预防糖尿病。
3、戒酒
虽然中国人喝酒的历史源远流长，能够追溯到上千年前，但不得不承认经常喝酒是一件百害而无一利的事情，因为酒精具有一定的刺激性，而且也属于一类致癌物。
对于血糖偏高的人来说，如果经常喝酒很容易导致胰岛组织的活力下降，并且也会影响胰岛素的正常分泌，不但不利于控制血糖，甚至还可能会出现体内血糖居高不下的现象，后果比较危险。
4、适当锻炼
有的人听说患上高血糖之后是不能够参加运动的，因为这很有可能会伤害身体，不利于控制血糖，如果完全不运动，很容易导致代谢速率下降，反而不利于稳定血糖，所以希望高血糖患者每天拿出一定的时间来适量参加运动。
所以在平时一定要注意别连自己身体给出的信号都没发现，从而错过了最佳时期，了解自己的血糖变化，做好及早预防和治疗，避免一些并发症的出现。