简要回答
日本是一个以长寿著称的国家，人们普遍相信他们之所以能够长寿，是因为他们在饮食上的特殊搭配，例如每餐食量适中，热衷于食用海鲜等。然而，日本人的日常饮食中还有一个秘密成分，那就是三七。作为一种既可作为中药又可用于烹饪的食材，三七最早源自中国。根据《本草纲目》的记载，三七性味甘微苦，温性，归属肝经和胃经。它具有化瘀止血、活血止痛的功效。长期食用或服用三七粉，对身体健康带来多方面好处。
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一、长期喝三七粉的好处
1. 保护肝脏
三七粉可以保护肝脏，这是因为肝脏是我们身体中非常重要的器官。现代生活中，由于不良的饮食和生活方式，许多人的肝脏面临问题。三七中的成分可以修复受损的肝细胞，有助于维持肝脏的健康。因此，长期食用三七粉可以有助于保护肝脏，特别是对于那些肝脏健康受到威胁的人来说。
2. 预防便秘
便秘是现代生活中常见的问题，尤其是对于那些长时间坐着、饮食不规律的人来说。长期便秘会导致毒素在体内积累，对肠胃造成伤害，并影响正常的排毒过程。食用三七粉可以增加肠胃蠕动速度，有助于排出体内的毒素，从而缓解便秘。
3. 缓解身体疲劳
现代生活充满了高强度的工作和生活压力。长时间熬夜和加班可能导致身体过度疲劳，使神经状态恶化，大脑超负荷工作，效率下降。长期食用三七粉可以帮助缓解身体疲劳，增加精力，使人充满活力。这对于那些需要维持高工作效率的人来说尤为重要。
4. 增强血管韧性
心脑血管疾病是当今中国患病率最高的问题之一。维护心脑血管健康对于长寿至关重要。特别是对于老年人来说，心脑血管问题的风险更高。三七粉可以减缓心脑血管问题，保持心脑血管的健康，从而降低疾病的风险。
5. 抗癌
癌症是一个严重威胁人们寿命的疾病。三七中含有抗癌活性物质，如β-榄香烯和微量元素硒，可以抑制癌细胞的生长。此外，三七粉中的三七皂苷和三七多糖可以提高免疫系统的活性，增强免疫力，有助于预防癌症。
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二、食用三七粉的注意事项
1. 不适宜低血压、低血脂、低血糖的人群过量食用。
2. 女性朋友在月经期间不宜食用三七粉，以免引起过多出血。
3. 孕妇不宜食用三七粉，因其可能对胎儿健康产生不利影响。
4. 不适宜在感冒期间食用三七粉，尤其是对于风热感冒患者。
5. 长期食用三七粉有益，但不要等到有病才开始使用。
6. 不要过量食用三七粉，每天最好不要超过8克。最好在早晚两次分次服用，避免在晚上食用过多以防影响睡眠。
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三、三七粉的服用时间
根据需要，可以选择不同的时间服用三七粉：
1. 早上服用：有助于增强免疫力和抗衰老。
2. 晚上服用：有助于改善睡眠。
3. 空腹服用或饭后服用：根据具体情况选择，空腹服用有助于药物吸收，而饭后服用可以减少对胃肠道的刺激。
三七粉作为一种中药，拥有众多健康好处，但使用前最好咨询医生的建议，尤其是对于长期用药的人来说，以确保安全性和有效性。
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