肠道“推粪机”揭晓，香蕉不在列，建议多吃，大肚腩或离你而去优质

便秘有哪些危害？
引起肛肠疾患，便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
胃肠神经功能紊乱，便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
形成粪便溃疡，较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
患结肠癌，可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
诱发心、脑血管疾病发作，临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
大肠是粪便的处理器官，大肠内的细菌构成了一个巨大而复杂的生态系统，对维持正常内环境稳定有着非常重要的作用。

肠道“推粪机”揭晓，香蕉不在列，建议多吃，大肚腩或离你而去
吃香蕉对便秘有一定的缓解作用，因为香蕉中富含较多的膳食纤维，膳食纤维不能够被消化和吸收，从而增加粪便溶剂、促进肠道蠕动。
但是要吃熟透的香蕉，因为吃生香蕉可能会使便秘加重，生香蕉中的鞣酸具有比较强的收敛作用，反而加剧便秘的症状。
第一种：黑芝麻
芝麻能够对肠道起到滋润、通便的作用，黑芝麻同样具有改善便秘的作用，大家可以准备适量的黑芝麻，并且将其文火炒熟，然后再碾成粉冲水来喝，便秘患者可以每天喝一些黑芝麻粉，坚持一段时间就能看到效果。
第二种：山楂
山楂不但能够去除肠道中的细菌，还能增强肠道蠕动能力，锁住肠道大量的水分，有防止腹泻的功效。
第三种：黑木耳
黑木耳也能够将肠胃中的垃圾堆在一起，通过大便一起排出，还能起到滋润肠道，防止结石的形成，孕妇和慢性腹泻的患者应该少吃。
第四种：卷心菜
卷心菜这种蔬菜素高纤维著称，多吃可以刺激肠道，可以起到消除宿便的作用。
此外卷心菜这种蔬菜还含有丰富维生素C、维生素E、维生素K等，多吃还可以促进食物消化，在一定程度上具有清理肠道的作用。
第五种：红薯
生红薯切开后切口处会分泌一些白色黏液，这种黏液的作用就是防便秘，需要带注意的就是红薯最好别空腹吃，空腹吃容易引起烧心。
因此患上便秘这个疾病的人，或是在日常生活之中经常便秘的人，应该注意适当吃些红薯。
第六种：白萝卜
白萝卜对肠道有很多的滋润作用，如果把白萝卜洗干净后榨汁喝效果会更好，准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次，这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。