一受委屈就会忍不住哭怎么办优质

有的人心里比较脆弱，受一点委屈就想哭，下面就说说一受委屈就忍不住哭怎么办。

操作方法

• 01

  离开现场
  人在当时的环境中，才会委屈和生气，所以，离开当时的现场，去一个安静或是能让自己开心的地方，到了新的环境，气氛就不同了，就会把不好的心情收起来。比如加入广场舞的行列，你就会忘记委屈。

  
• 02

  深呼吸
  当自己觉得委屈想哭的时候，深深地吸上几口气，告诉自己是坚强的，不在乎这些人对自己的看法，更不要让那些气自己的人看笑话，你就会感觉到自己突然变得坚强，不会轻易流泪了。

  
• 03

  找东西发泄
  当你感到委屈想哭的时候，找一样能让你发泄的东西，痛快地发泄一下，委屈的情绪也就变淡了，心理上得到了平衡。

  
• 04

  吃甜食
  甜食能使人感到快乐和美好，当你委屈想哭的时候，拿些甜点来吃，把注意力集中到美食上，嘴里满满的都是美味，就顾不上咽下委屈的苦水了。