打太极拳的好处优质

操作方法

• 01

  舒筋活络，强身健体。打太极拳疏通筋骨，阴阳调和，调和气血，使身体阴阳达到中和，起到强身健体的作用。

  
• 02

  增强呼吸机能，增强肌肉骨骼腿部力量。打太极拳时极其舒缓，每一次吸气呼气都是一次深呼吸的过程，足以达到增强呼吸机能的作用。以腿部力量为基础，锻炼腿部。

  
• 03

  修身养性，平和心态。打太极拳讲究动作缓慢，心神一致，身体的缓慢带动神经的缓和，是紧绷的神经得到休息，打太极拳的人也会变得平和。

  
• 04

  传承发扬传统文化。太极拳作为中国传统拳术，练习，也带动身边人，耳濡目染，传承并发扬优秀传统文化。