最佳经验
本文由作者推荐
简要回答
晚上跑步要稍微好一点点,之所以推荐晚上跑步主要是大部分人在19~21:00,此时选择跑步,对大动脉的风险系数是最小的,而且在这个时间段患上急性心肌梗死和急性的脑卒中的患病率是特别低的。所以在这个时间段选择跑步,通常对心脑血管的负荷是最低的。
- 01
新陈代谢率相对较低
一般晚上19~21:00是人体新陈代谢率相对较低的时刻,这个时间段要是选择跑步,对于提高人体的新陈代谢率会有一定的帮助,当然对于减肥减脂也会有一定的好处。 - 02
空气相对清新
一般在晚上跑步时,晚间的植物已经不再进行光合作用,空气中不会有太多的二氧化碳,所以在这个时间段选择跑步要比早上的空气指数要清新很多。 - 03
有助于睡眠
很多人选择夜跑或者是在晚上选择跑步,一般跑步完成之后,整个人会特别的疲劳,此时回家洗澡睡觉正好合适。毕竟夜跑或者是晚上跑步时,能够促进夜间的睡眠,甚至可以提高夜间的睡眠质量,对人体的健康会有帮助。不过在选择夜跑或者是晚上跑步时,也需要注意细节问题,比如周围的环境。
声明:本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创,转载请注明出处。
世界前20的f1赛车手中有一位名叫周冠宇的中国选手。周冠宇是在中国首个拥有着超级驾照的f1赛车手,也成了在历史上第一位可以参加一级方程式锦标赛的中国籍车手,拥有这本超级驾照需要在三
北京时间12月24日,罗伯特巴乔是整个意大利足球非常出色的一名运动员,,罗伯特巴乔的足球技术特点是有过两次转型的,他最开始的技术是爆发力以及速度都非常快,善于盘带,后续的特点慢慢
北京时间12月24日,世俱杯决赛有曼城足球俱乐部对阵弗鲁米嫩塞足球俱乐部。曼城以4:0大胜对方,拿下了队史第五座冠军,而这场比赛阿尔瓦雷斯凭借两射一传当选最佳球员,这场比赛完全是凭借
北京时间12月24日,23-24赛季英超联赛迎来了焦点大战,有排名第一的阿森纳对阵排名第二的利物浦,这场比赛双方打成了1:1平手,对于这场比赛,双方的整体实力差距并不是很大,打成平手是正常
北京时间12月24日,U23中国国奥0:1不敌马来西亚,陶强东在本场比赛失去了绝佳的进球机会,对于这场比赛能够看得出的是,国奥队的选手状态并不是非常的好,国足陶强龙在之前的表现是相对比较
气排球扣球的十大扣球技术包括转体扣球、转腕扣球、扣快球、打手出界、超手扣球、轻扣球、吊球、扣探空球、冲跳扣球、后撤扣球,掌握这十种扣球技术,帮助大家在气排球的比赛中脱颖而出
在篮球队中,队长的号码一般都是4号。4号作为队长的号码,这个传统最早能追溯到上个世纪60年代,波士顿凯尔特人的队长比尔-拉塞尔在NBA的比赛中选择了4号当作自己的球衣号码,他带领球队先