锻炼注意力。可能有部分小伙伴总是会胡思乱想，个人觉得应该适当的提高自己的注意力，加强和有意识的去改变一件事情，慢慢的你就会发现自己的注意力会有所提高，这时候想要胡思乱想的话
多锻炼身体。我们在日常的生活中发现自己的心态不是特别的好，过度的紧张，可以适当的锻炼，来有效的调整自己的心态，在锻炼时可以加入俱乐部，也可以在自家卧室车库内锻炼，甚至我们也
躲避法。平时我们受到刺激之后尽量的就选择躲避，可能很多人会不断的安慰自己，眼不见心不烦，适当的躲避之后能够有效的抑制愤怒，也能够让怒气慢慢的消散。
遇到事情不要慌张。很多人碰到事情走路困境的时候会特别的慌张，因为内心没有任何的底，建议大家适当的调整心态，并且要沉着冷静思考，这样才能够有效的解决众多的问题。
多读古书籍。其实我们在生活中尽可能的阅读圣贤书，能够达到修养身心的目的，所谓圣贤书是前人留下的思想载体，在书中能够告知我们如何做才是对的，当然想要有一颗平常心也可以通过古书
正确的对待舆论。有些人虚荣心特别的强，他们将虚荣心和自尊心紧密的联系在一起，其实别人拥有优越的条件，但他们不会影响到自己进步，而我们面对自己的时候应该正确的对待舆论，自己通
听优美的音乐。很多人脾气暴躁，产生了众多的问题，在生活中也给家人带来了影响，想要避免暴躁可以适当的听优美的音乐来缓解自身的暴躁情况。
理智的看待考试成绩。中学生在考试的时候所获得的分数各有不同，建议中学生理智的看待考试的成绩，认真的分析卷子，只有清清楚楚明明白白的理解了自己所学的东西，哪怕这一次做错了，找
情绪化对自己不好。有些人情绪化出现喜怒无常，随着时间的推移会影响到身心健康，建议人们在生活中合理的面对自己的情绪，因为情绪化对自己不好会影响到身心健康。
增加沟通。在两个人害怕结婚的时候，应该多多沟通，把自己的困难和迷惑给讲说出来。或许对方就能够给你一个完美的解答，不要把自己闷住头去想。
自我娱乐。到了晚上心情不好的时候，可以打开一把游戏，或者看一会儿电视剧，把自己的心情注入到新的环境里面，就不会有那么多的时间去不开心，最好的方式是找一个能懂自己的人聊天。
适当运动。很多考试在考试之前会特别紧张，这时候可以做一些低强度的运动，建议到户外慢跑，在室内做伸展运动、扩胸运动，只有让肌肉得到活动以后能够有效的缓解紧张。
