身边的人有自杀倾向，该如何有效地劝阻？优质

操作方法

• 01

  当我们发现一个人轻生的时候，我们要做的并不是劝慰，而是危机干预

  劝慰应该发生在一个人从健康的生活到下决心轻生之间的过程，如果我们足够了解对方，可以足够敏锐的捕捉他们情感、情绪的变化，那么我们是有足够的时间干预他们不要做出轻生决定的

  而一旦我们发现一个人要轻生，那时此人应该已经有明确的行动了，留给我们挽救生命的时间便已不多

  与大家的常识相悖，很多轻生的人都是心如死灰，内心没有恨、没有怨、没有悔，只想结束生命，而在这千钧一发之际我们如果能扰动他们的情绪，往往就能争取时间与其轻生的念头搏高低

  什么样的话题会扰动他们的情绪呢？

  显然不是道理，道理在这些时候是很苍白无力的

  扰动情绪的最佳素材是情境性情绪情感卷入

  比如，孩子。如果你的孩子知道你离开了，从此再没有妈妈/爸爸了会痛不欲生

  比如，真诚的共情。你现在的痛苦不是所有人都能理解，而如果你走了就再也不能有人理解了，可以用几分钟告诉我们你的痛苦吗？

  挽救轻生者的生命拖延时间是最重要的，只要有时间，一切都有回寰的可能

  致谢挽救生命的勇士！

  ：容安心理

• 02

  如果身边的人有自杀倾向，我们要做的事情有这些：

  1、及时就医。

  反复出现自杀想法，有自杀倾向，很有可能是抑郁症在作怪。抑郁症是医学问题，不是大家理解的心情不好。不要想着怎么去劝说有自杀倾向的人想开点。因为劝他们想开点这类的话，完全起不到安慰他们的作用。能够帮助他们的只有心理医生或者心理咨询师。

  2、做好监护

  是的，与其劝说他们不要自杀，还不如监护好他们，防止他们去自杀。陪伴在他们身边，关注他们的言行，及时发现危险，及时阻止危险。

  在监护他们的时候，不要强行拉着他们聊天，也不要装出一副我很懂你的样子。不要反驳他们说的话，哪怕你觉得他们简直就是在胡说八道。没必要回避自杀这个问题，他想谈的话，你就大大方方跟他谈。

  在看医生以后，谨遵医嘱监督他按时吃药。

  最后，身边真有这样的人，也不要太紧张。一般来说，接受正规治疗以后，很多想自杀的人会打消自杀的念头。

• 03

  【解铃还须系铃人】自杀——虽然是一个很承重的话题，但是我们依然要去理性面对。因为在我们的身边的亲朋好友之中，或许就存在着有自杀倾向的人。记得我有一个高中同学就得了重度抑郁症，到了高三的时候，就曾经因为有自杀倾向而被迫休学。

  

  我觉得，每个试图以“自杀”这种极端方式结束生命的人，都是经过一段极其痛苦、漫长的心里挣扎的，这是一个由量变到质变的过程，会反映在TA平时的一言一行、点点滴滴之上。所以当我们一旦觉察出身边的人有自杀倾向，一定要及时对TA进行疏导。

  

  俗话说得好：“解铃还须系铃人”，凡事必定是事出有因的。我觉得在对有自杀倾向的人进行劝慰之时，最好的方法就是找出TA的“心结”所在，对症下药，因势利导，而不是一味地进行类似“珍爱生命、考虑家人”的枯燥式说教，反而会激化对方的抵触情绪。

• 04

  对于一时受刺激做出轻生行为还有的劝，让他们多想想亲人、生活中美好的事物，可能会让他们回头。

  而对于大部分自杀者来说，如果说已经站在悬崖边，如果不是他们自己想回头，很难劝得住他们。能够真正实施自杀行为，他们都是在心里想了无数次自杀了。

  其实对于这个问题，我觉得很沉重。曾经我一个朋友患有抑郁症，比较严重的那种，他跟我说过想自杀，他觉得活在这个世界上没意思。我像很多普通人一样劝过他，什么“连死都不怕了还怕活着么”、“你死了你的父母怎么办”、“这个世界有那么多美好”...但事实证明，这些劝的作用是很微小的，几乎对他没任何影响。

  道理，其实他们都懂，但他们感受不到快乐，所以他们选择结束生命。

  我觉得，因为抑郁有自杀倾向的人，应该寻找专门的心理辅导机构进行治疗。而身边的朋友、家人除了劝，应该给他们更多的理解和陪伴，帮助他们找回人生的快乐。

• 05

  通常要自杀的人，都很情绪低落，存在悲观失望、痛苦，消极厌世的行为，有严重的抑郁倾向，对什么事都不敢兴趣。

  身边的亲朋好友，看到这个现状，通常都会进行宽慰，以各种方式进行劝导。

  比如：你出去散散心就好了，别憋在屋里面，运动运动，就不会难受。

  哎呀，你不就是矫情嘛，哪有那么多不开心的事，想开点就行了。

  这样的方式，实际上是起不到任何效果的。

  对于存在抑郁情绪的人来说，他们并不是不清楚自身的现状，相反他们很清楚自己怎么做，只是苦于自身的情绪无法去行动。平时大家上班上学，正常地活动，在他们的眼里看来都是一件非常困难的事，于是就会想到自杀来结束自己的生命。

  想要合理地对自杀的人进行劝导，首先是理解对方的疾病，接纳他们的症状，不讲任何道理，不做情绪建议，只是倾听即可。

  例如，对于你目前的情况，我感受到了你的痛苦，也理解此时你难受的地方。

  通过合理的倾听以及内容反应，去理解将要自杀的人。

  其次，当自杀的人情绪很严重，已经无法通过自身努力寻求解决办法时，身边的人在做好情绪安抚的同时，可以寻求医生或者心理咨询师的帮助，尽自己的努力，去为自杀的人创造出治疗的机遇。

  通过专业人士的治疗，能够有效阻止自杀的人冲动地去实施这个行为，同时这也是解决问题的最好办法。

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