最佳经验
本文由作者推荐
操作方法
- 01
股四头肌出现萎缩的情况会影响人的正常运动,长期不锻炼可能会难以恢复,给身体带来伤害,平时要注意适当的做一些运动,但是不应该在超负荷的情况下进行运动,要量力而为,逐步增加。坚持锻炼才能帮助恢复。
- 02
躺在床上,脚向内绷直,腿伸直,向上抬十五度左右,坚持到不能再坚持了,放下,最好不要碰床。这样一组二十,每次做三组,一天做三次。
- 03
找一根弹力特别强的皮筋,或者把粗皮筋给重合几次,形成若干股,一头固定在椅子上,另一头套在伤脚上,向前拉。
声明:本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创,转载请注明出处。
早上起床以后,在空腹的状态下喝一杯白开水,这样会对身体拥有众多的好处。毕竟人们经过一夜的休息以后,身体会丢失大量的水分,此时喝白开水可以补充水分,稀释血液,排出毒素,让身体
点击排行
- 2 排行
- 3 排行
- 4 排行
- 5 排行
- 6 排行
- 7 排行
- 8 排行
- 9 排行
- 10 排行