酷知网经验知识百科全书!
你好!请登录
登录

每天做平板支撑都有哪些意想不到的好处?优质

1937次浏览 | 2022.01.10 15:49:26 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐
  • 01

    紧致大腿和手臂肌肉
    因为平板支撑,我们的整个身体是用我们的手臂和腿去支撑的,所以这也就无形之中锻炼了我们的腿部和手臂的肌肉,让这两部分的肌肉更紧致,更结实;

    每天做平板支撑都有哪些意想不到的好处?
  • 02

    瘦肚子
    平板支撑运动还能够帮助我们瘦肚子,因为整个身体被支撑起来的时候肚子也在不断用力,肚子那部分的肌肉也达到了锻炼的效果,一直坚持下去还会练出腹肌呢!尤其是对于一些想要瘦肚子的人群来讲,每天做一做平板支撑运动有好处。

    每天做平板支撑都有哪些意想不到的好处?
  • 03

    消耗热量全身减脂
    平板支撑一方面会锻炼到我们的核心能力,另一方面也能够帮助我们全身减脂,据说平板支撑每分钟所消耗的热量在200大卡左右,每天做上2-3分钟,效果不一般!

    每天做平板支撑都有哪些意想不到的好处?
  • 04

    所以说我们每天坚持做平板支撑运动,循序渐渐,不但能够减肥,也能够强身健体。但是前提需要注意,有手腕伤、手臂伤等的人群不宜做这项运动,大家根据自身的身体情况自行把握即可。

声明:本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创,转载请注明出处。

收到818个赞
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:酷知网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2017 www.coozhi.com All Right Reserved 粤ICP备19082920号-3