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几种自己按摩非常有效果的方法优质

717次浏览 | 2022.01.11 22:26:53 更新
来源 :互联网
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简要回答

当下人们的生活节奏非常快,不仅工作中加班熬夜,平时休息也经常对着手机刷淘宝、刷剧,经常导致人们头疼肩酸,下面介绍几种自己按摩的有效方法:

  • 01

    1.每日一次,每次10分钟按摩耳部上方的率谷穴可以缓解偏头痛,促进睡眠。

    种自己按摩非常有效果的方法
  • 02

    2.慢性咽炎,嗓子疼痒的人可以在手肘内存的尺泽和上吃泽两处交替按摩,每个穴位按摩6秒钟,反复按压10次,每天做两遍能够有效减缓状况;

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  • 03

    3.过敏性鼻炎、慢性鼻炎的人们经常会有鼻子刺痛感,可按压鼻翼两侧法令纹处的迎香穴,用大拇指关节,从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处,然后再回到鼻翼处,如此反复进行按摩。每次推120秒能有效减轻鼻炎反应;

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  • 04

    4.指压颈脖子左右2厘米处的天柱穴,肩部后方的肩井穴以及肩胛骨内侧的高盲穴可以治愈肩部僵硬,酸痛,每次按压6秒钟并缓缓吐气,重复10次即可。

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