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身体湿气重怎么去除,排湿气哪几种方法最快？随着大家的生活条件变得越来越好，人们吃的东西也越来越丰富，但同时也很油腻，因此好多人都有不同程度的湿气，再加上很多人都不喜欢锻炼，因此湿气也更难排出体外了。中医上将这种情况称为湿邪，对身体很不好，所以需要排除湿气。
如果湿气重的话，会有这些表现：第一就是会有小肚腩，有的时候并不是因为胖，而是湿气堆积的；第二就是会冒痘痘，因为毒素长期堆积，所以就会出痘痘，包括粉刺等等；最后就是舌头上会出现齿痕的突起，比如舌苔厚。
其实想要排出也没那么难，有些饮食习惯改了就可以治，有些食物对于排湿气很有好处呢。第一个就是薏米，长期食用薏米身体会很健康，是一种很好的祛湿的食材；第二种就是冬瓜，只不过冬瓜偏寒性，如果体质本身偏寒的话，就不能吃太多。最后一种食物就是玉米须了，这种食物煮水喝也是效果很明显的。
除了食物，泡脚也很好。生姜泡脚可以防止手脚冰凉，一次泡个20分钟，连着泡几天就能好，不仅如此还能治感冒。 艾叶泡脚也可以，还能够止咳化痰呢，和生姜泡脚方法一样。
除此之外，陈皮也可以泡脚用，不仅除湿而且还能够通便呢。 这需要连着用陈皮泡一或者两个星期，能够除去寒气，而且天干容易便秘，用其泡脚对于预防便秘很有用，并且常用它泡脚还能够让脚丫子变得很光滑呢。
股四头肌出现萎缩的情况会影响人的正常运动，长期不锻炼可能会难以恢复，给身体带来伤害，平时要注意适当的做一些运动，但是不应该在超负荷的情况下进行运动，要量力而为，逐步增加。坚
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