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简要回答
减肥的关键不是保持饥饿感，也不是坚持运动，而是制造热量赤字。近日，有部分人士选择减肥的时候被告知让其保持饥饿感，到底什么是饥饿感？是饿了昏天黑地，还是其他的特色呢？其实有很多人在减肥的时候，明明觉得自己不是特别的饿，但是经过面包店，闻到香喷喷的面包时，肚子就开始咕咕的叫，经过烧烤摊烤肉的香气，让他口水直流。
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其实这种情况的出现，并不是真正的饿了或者是渴了，只是被身体所欺骗了。另外运动消耗是除了静息消耗之外最大的消耗，它是可控的，可以让自己进行运动来消耗更多的能量。而不同的运动方式，运动强度和运动时间所带来的能量消耗是不一样的，这也就是有些人和努力的坚持运动，但是也达不到减肥的情况。
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所以不管减肥的关键是保持饥饿感，还是坚持运动都是片面的，并不是科学合理的。想要真正的减肥，需要培养健康合理的饮食习惯，保持合理的运动习惯，保持良好的睡眠习惯。其实不能持久的减肥方式，是失败的减肥方式，而人们想要合理的减肥，只有培养好的习惯，才能够长久的坚持下去。
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