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山药是一种营养价值很高的食材之一,有多种吃法其中最为常见的吃法就是炖汤、清蒸和炒菜,还可以将山药做成小零食,制作方法比较简单,没有什么难度新手,也可以轻松的完成山药的制作。
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清蒸山药是所有做法里面最简单的,只需要将洗好的山药放入锅中进行蒸,大概蒸20分钟山药就可以完全熟透了,然后将蒸好的山药从锅中取出放到盘中,还可以加入少量的白糖,山药蘸白糖吃起来会更加的有味道,在这种做法下的山药吃起来软绵可口,但是需要注意的是不可以蒸太长的时间,这样子的话会让锅中的山药变得干扁。
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第二种做法就是煮汤了,山药里面含有多种维生素,可以和大米、小米放在锅中一起煮,在煮汤之前可以将山药的削掉,然后再和其他食材放到锅中一起煮,煮汤的时间可以设定在40分钟,时间越长煮出来的汤也会更加的浓郁好喝,和清蒸一样煮汤的方法也没有什么难度,即使是刚学会做菜的新手小白也可以轻松地驾驭这一种做法。
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山药还可以和木耳放到锅里一起炒,就可以做出一道清炒木耳了,可以根据自己的喜好在锅中放入醋或者辣椒,这样子清炒出来的山药会更加的清爽可口,但是需要注意的是,不可以把火力开得过猛,这样子的话会导致山药变得不清脆爽口,比较考验做菜人的手艺,除了和木耳一起清炒,还可以和多种蔬菜进行组合搭配。
山药炖排骨也是一种不错的吃法,山药和排骨各有各的营,养将这两种食材搭配到一起可以将营养得到提升,很适合小孩子和老年人使用这一道食材。
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