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简要回答
首先准备好蔬菜。准备一些可以生吃的蔬菜，洗干净，比如说生菜、小西红柿，皇瓜、紫甘蓝，苦菊等等，在洗干净之后应该撕成小片或者切成细丝，建议选择最新鲜的蔬菜，口感比较好，而且有水分。
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做沙拉酱。沙拉酱有着比较多的种类，除了普通大家见到的白色沙拉酱之外，还可以选择番茄酱，千岛酱，也可以选择有醋汁或者黑椒酱，根据自己的不同口味做选择。
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翻拌均匀。把准备好的蔬菜和沙拉酱放在一起，然后翻拌均匀，最好可以加上一些橄榄油一起翻拌，可以增加蔬菜沙拉的味道和色泽，也可以在里面放上一颗切好的熟鸡蛋。
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准备主食。在吃蔬菜沙拉的时候，最好准备低热量的主食，比如说藜麦或者荞麦面，也可以准备一些鸡胸肉，切成丝放在里面。
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