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简要回答
对于普通的柿饼和葡萄干,要不要水洗的问题,并没有统一的答案。如果是自己处理的风干葡萄干,未采用任何方式杀菌消毒,只是充分利用大自然的风和阳光,最后晒成的葡萄干,经过一路的风霜雨打就可能需要清洗下了。但同时也要注意,当简单的水洗不能清洗干净时,采用浸泡葡萄干的方式很可能会让葡萄干中的水溶性维生素流失,得不偿失。
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如果是在外购买的葡萄干,并且包装上已经明显标出“无清洗”的标识,就是可以直接食用,或者带有包装的葡萄干,通常都是利用专门的烘干设备,并且有消毒杀菌去尘等处理,直接吃是没有关系的。同理,柿饼也是如此,只要去正规地方购买,选择安全有保障的柿饼,就可以直接食用不用担心。
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需要注意的是,虽然葡萄干和柿饼都有很多好处,但是过量食用也会对身体产生负面影响。葡萄干属于中血糖生成指数以及高血糖负荷的食物,对于血糖稳定的人群而言,适量进食葡萄干,其中的膳食纤维、维生素C、多种微量元素,如钙、钾、镁、铁等都十分突出,对人体健康有很多好处。特别对于高血压人群而言,每百克葡萄干中的钾含量高达995mg,有助于体内的钠、钾平衡,对控制血压有一定的帮助性作用。
柿饼则含有多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素C、钙、铁等,对于保持身体健康有很多好处。但是,柿饼中也含有一种物质叫做柿饼鞣酸,如果食用过量会对胃肠道产生刺激作用,导致腹泻等不适症状。 - 03
对于喜欢吃甜食的人来说,选择安全、健康的食品很重要。在购买柿饼、葡萄干等甜食时,要选择正规渠道,尽量避免购买来源不明或者过期的食品。在食用时,也要控制食用量,避免过量摄入导致身体负担过大。若有肠胃不适等症状,应及时就医。
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