最佳经验
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怀孕第16周,许多妈妈有可能感觉自己胖了,妈妈们不要不开心,因为宝宝逐渐发育完全了。此时,孕妈妈们需要注意些什么呢?
操作方法
- 01
预防缺铁性贫血
16周了,这时候孕妈对铁的的需求量大大增加,差不多增加了4倍。因此孕妈不及时补充铁的话,就很容易导致缺铁性贫血,这样的后果就是很容易引发胎儿宫内缺氧,造成胎死宫内或早产。那么怎么预防缺铁性贫血呢?食用富含铁的食物和补铁的营养品都是不错的选择,但是最好从食物中摄取铁哦,可以多吃各种瘦肉,多吃动物的肝脏,多吃鱼类、豆类等食品。 - 02
学会自测腹围
怀孕后最明显的变化,就是那日渐突出的小腹了,因此腹围的测量便成为了孕妈的必备课。接下来看看自测腹围的方法:取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。孕妈若测出的不是这个数字的话,也不必惊慌,只要差距不大就没什么影响;若差距大的话,就要及时询问医师了。 - 03
记录第一次胎动
你是否能感受到宝宝的第一次“胎动”呢?可能第一次怀孕的妈妈难以辨别第一次胎动,甚至还会闹出乌龙,以为是肚子胀气或肚子饿了,因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声,你会觉得像是鱼在游泳。如果你有这样的感觉了,那就是宝宝的第一次胎动咯,要及时记录下来,产检时汇报给医生哦。 - 04
遵医嘱听胎心
在这周,医生一般都会叫你注意听宝宝的胎心。因为胎心是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息,你可以使用专用的胎心仪,在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次,如果过快或过慢都不正常,要及时汇报给医生,孕妈们千万别偷懒哦!
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