孩子的身高由什么决定 除了遗传 还有这三个后天因素同样重要优质

1.遗传因素
孩子的身高受到遗传因素的影响。一个简单的公式可以用来预测男孩成年后的身高：（父亲身高+母亲身高+13厘米）/2±6厘米。其中，母亲的身高占比70%到80%，而剩下的部分则取决于孩子自身。
2.睡眠
睡眠对身高的发育至关重要。夜间，人体会分泌生长激素，良好的睡眠有助于生长激素对骨骼的促进作用，从而促进骨骼的成长，进而增加身高。
3.营养
孩子在身高发育阶段对营养的需求非常大，特别是蛋白质、钙、铁和锌等营养物质。这些营养物质为孩子的身高发育提供了必要的原材料。如果孩子在身高发育期间缺乏这些营养物质，就会限制身高的增长。
4.运动
运动对身高的影响非常直接。运动可以刺激生长激素的分泌，促进食欲，并且消耗孩子的体力，有助于提高睡眠质量，进而促进身高的增长。专家们经常建议通过运动的方式，在孩子的骨骼闭合之前尽可能多地增加身高。

有许多家长担心孩子的身高增长缓慢，但事实上，家长可以采取一些措施来管理孩子的身高。
结合以上影响身高的因素，我们总结了以下四点措施：
1.确保充足的睡眠
生长激素在白天会有一个小的高峰期，大约持续2-3小时。因此，孩子最好每天午睡2小时。晚上22点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，这段时间的分泌值约占一天总量的50%。因此，孩子最好在晚上21点准备入睡，并在22点之前必须入睡。对于小学阶段的孩子尤其如此。
2.注意营养摄入
孩子在身高发育阶段对营养的需求非常快速。供应不足会导致孩子缺乏营养，影响身高增长；而供应过剩则可能导致孩子过早成熟。因此，家长需要控制好孩子的营养摄入量，适量为好。在孩子的饮食中，应多加一些应季的水果、蔬菜，并确保每天摄入足够的奶制品。
3.适量的运动
家长可以带孩子多参加运动。运动不仅可以刺激生长激素的分泌，还可以增强孩子的体质。特别是户外有氧运动，如慢跑、踢球和跳高，不仅可以让孩子呼吸新鲜空气，还能接受阳光的照射，有助于维持健康的身体状况和促进骨骼生长。
4.定期体检
定期体检对于监测孩子的身高发育非常重要。通过定期体检，医生可以评估孩子的身高、体重和生长曲线，并提供必要的建议和干预措施。如果家长对孩子的身高发育有任何担忧，可以咨询医生并进行相应的检查和评估。
需要注意的是，每个孩子的身高发育都是独特的，受到多种因素的影响。有些孩子可能在早期身高增长较快，然后逐渐放缓；而有些孩子可能在青春期前身高增长较慢，然后在青春期时迎头赶上。因此，家长应该理性对待孩子的身高发育，避免过度担忧。
最重要的是给予孩子爱、关心和积极的环境，营造一个健康的生长氛围。如果家长对孩子的身高发育有持续的担忧，建议咨询儿科医生或专业的生长发育专家，以获得更详细和个性化的建议。