宝宝睡觉爱折腾？抬腿翻身闹不停都算睡眠倒退，要学会调整优质

宝宝睡觉爱折腾？抬腿翻身闹不停都算睡眠倒退，要学会调整
“宝宝，咱们能不能晚上踏踏实实的睡一觉，以前你不是很乖嘛，现在怎么越大越不听话，整整一个星期每天晚上一个小时一醒，再这样下去妈妈真的要顶不住了”。
这是朋友丽丽发布的一则动态，以前她总是隔三岔五的夸奖自家宝宝乖巧听话，从出生开始睡觉这件事从来没有让她操过心，每晚9点喝完奶、洗完澡放到床上轻拍几下就能轻松入睡，晚上3点起来喝一顿夜奶接着睡，真的是众多妈妈羡慕的对象。时至今日丽丽也开始苦恼，任谁也想不明白，为什么孩子在毫无任何征兆的情况下一反常态，不仅哄睡成了一大难题，晚上更是频繁夜醒。难道是孩子生病了？还是妈妈照顾的不到位？
接下来，我们就来为各位宝妈解开这其中的谜团，排除身体健康因素外，如果宝宝出现这些行为那很有可能进入到了“睡眠倒退期”，家长不要有过多的担心和顾虑，今天我们就把睡眠倒退期妈妈所遇到的难题一一解答。

什么是睡眠倒退期？又是什么原因引发他们睡眠倒退呢？
所谓的睡眠倒退期是指：宝宝平时的睡眠状态不错，但是在某一个阶段突然发生了转变，夜间哄睡困难、频繁夜醒，时不时地还要拳打脚踢不停翻身，反正在家长看来孩子的所有行为都变得不可理喻。
其实，每个宝宝都会经历这一阶段，或许有的妈妈会问：“睡眠倒退期是不是病啊，孩子的身体会不会受到影响？”
可以明确的告诉大家，这不是病，只是宝宝健康发展里程碑中一个再也正常不过的行为动作，只不过有的宝宝反应强烈一些，尤其对之前乖巧的天使宝宝来说则更为明显。

进入睡眠倒退期的宝宝，会发生那些异样行为呢？
睡眠倒退期的宝宝不仅会频繁夜醒，从饮食习惯到情绪转变，再到夜间宝宝的睡眠状态，这些细微的变化都在说明，宝宝已经进入到了睡眠倒退期。
食欲发生了微妙的变化，有的比平时要多一些，有的则会少一点；
情绪化表现严重难以安抚，并且之前的安抚方式全都失效；
睡觉的时间比以往更短，甚至出现拒绝睡小觉；
晚上睡觉不老实，拳打脚踢的做起了广播体操。
一般来说，4个月左右的宝宝会迎来自己的第一个睡眠倒退期，当然这个时间也并不是固定的，有的宝宝时间会略早一些有的则会相应推迟。
此时家长就会有一个疑问，究竟是什么原因让宝宝进入到了睡眠倒退期呢？原因很简单：宝宝在切换自己的“睡眠模式”。

睡眠模式的转变，宝宝正在努力的向成人前进
众所周知，刚出生的宝宝就是一个“睡神”，每天有一大部分时间都是用来睡觉，但随着月龄的增加，他们的睡眠时间会慢慢缩短。
其实，新生儿的睡眠模式很简单只有两种，一是快速眼动睡眠，另一种是非快速眼动睡眠，这种睡眠方式和成人是完全不同的。
成人在睡觉期间是浅度睡眠和深度睡眠交替进行，当需要转换的时候成人或许只需要挪动下身体，再或者拉一拉被子就能正常入睡。
可是，宝宝三、四个月的时候才开始向成人模式过度，在还没有掌握这种睡眠技能的时候，就会出现一定的“睡眠障碍”，频繁夜醒、难以入睡就成了最为显著的表现。
其次，4个月的宝宝已经开始长牙，牙齿萌出带来的不适也会让他们睡眠状况变糟糕，这一点家长要尤为注意。

大动作发展期，宝宝睡眠倒退原因之一
像我们常说的三翻四坐七学爬，宝宝基本上每隔一两个月宝宝就要掌握一门技能，如果白天的运动量不够，那么晚上难免会翻个身、踢踢腿、挥挥拳，可奈何自己本领有限，不是翻不过身就是身边有障碍物不方便运动，于是就开始折腾起妈妈，希望制造出点动静来吸引妈妈的注意力，让其帮助自己动一动。
所以，作为妈妈更应该理解宝宝的不易，毕竟宝宝第一次遇到这样的成长困难，难免会有些情绪低落，那么发个脾气哭闹一下也就在所难免，只要妈妈做好应对措施，这些都会恢复如初。当宝宝进入到了睡眠倒退期，家长如何帮助他们平安度过呢？
妈妈的自我心态很重要
其实，一周岁以内的宝宝会多次进入到睡眠倒退期，从一开始的睡眠模式转换到大动作的发育，再到因分离焦虑引发的睡眠障碍，这些都有可能会让妈妈濒临崩溃的边缘。
此时此刻，家长有情绪在所难免，但是尽量的去放平自己的心态，要知道你睡不好的同时宝宝也在遭受煎熬，调整好自己的心态，耐心陪伴才能更好地帮助宝宝渡过难关。

妈妈的带娃技巧很重要
想要宝宝养成良好的睡眠习惯，那么自然离不开强有力的带娃技巧，比如宝宝白天睡觉的时间不能太长也不能太晚，这样难免会影响到宝宝晚上的睡眠质量和时间。
从三个月开始妈妈就要有意识地帮助孩子调整睡眠时间，建立良好的作息时间，培养宝宝自主入睡，戒掉奶睡以及抱睡的坏习惯，这样才能更好地让他们步入正轨，以后哄娃也会更为轻松。
妈妈的学习安排很重要
在大动作发展期间，宝宝每天都要进行充足的练习，三个月锻炼翻身、五个月锻炼坐立、七个月锻炼爬行、十个月锻炼行走，每个阶段都给宝宝安排课程，让他们白天有充足的学习时间来耗费体力，这样晚上好好睡觉才能补充能量。关于睡眠倒退期的那些重点你知道了吗？欢迎给我们留言！