孩子一旦出现这几个“暗号”，说明进入了身高猛涨期，父母要留意优质

一、孩子的食量开始增加
在进入身高猛涨期之前，孩子的食量通常比较规律，不会出现大幅度的增加。但是，当孩子进入身高猛涨期之后，他们的身体需要大量的营养来支持身体的快速发育。因此，孩子的食量开始增加，可能会出现大吃大喝的情况。家长们可以通过提供营养丰富、均衡的饮食来满足孩子的营养需求。

二、孩子的睡眠时间明显增加
在身高猛涨期之前，孩子的睡眠时间通常比较规律，不会出现大幅度的增加。但是，当孩子进入身高猛涨期之后，他们的身体需要更多的休息时间来支持身体的快速发育。因此，孩子的睡眠时间明显增加，可能会出现白天困倦、睡眠质量不佳的情况。家长们可以通过创造良好的睡眠环境和规律的作息时间来帮助孩子充分休息。

三、孩子的手脚开始变得长而笨拙
在进入身高猛涨期之前，孩子的身体比较匀称，手脚也比较灵活。但是，当孩子进入身高猛涨期之后，身体各部位的生长速度不一样，导致手脚相对于身体变得比较长，而且由于身体的重心发生了变化，孩子的手脚变得比较笨拙。家长们可以通过提供适当的运动和训练来帮助孩子适应身体变化。
儿童增高时期是孩子生长发育的关键时期，家长们应该重视孩子的饮食、睡眠和运动。以下是需要注意的几个方面：
1、合理饮食
在身体猛涨期内，孩子需要更多的营养来支持身体的快速发育，包括蛋白质、维生素和矿物质等。但是，家长们需要避免让孩子摄入过多高糖、高脂、高盐的食物，以免造成身体负担和健康问题。建议家长们提供新鲜、健康、均衡的饮食，增加孩子的营养摄入。
2、更加充足的睡眠
在长高时期，孩子需要更多的睡眠来恢复生长所需的能量。如果孩子睡眠不足，就会影响生长发育，甚至引起身体健康问题。因此，家长们应该保证孩子每天充足的睡眠时间，建议每天睡眠8-10小时。
3、锻炼要适度
适当的运动可以促进孩子的生长发育，但是过度锻炼会对孩子的身体造成负担，导致生长发育不良。建议家长们让孩子每天进行2小时的户外运动，比如跑步、游泳、打球等，但是也要根据孩子的身体状况和性格特点来进行适当的运动。