产后该如何正确坐月子，女人产后“坐月子”7大秘笈告诉你！优质

01，产后应多喝蔬菜汤
很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可以多补充液体和多吃些青菜水果来加以改善。

02，坐月子期间不能哭泣
坐月子的40多天里，女人是不能乱哭的。影响身体恢复，情绪不好容易引发产后抑郁症。而且坐月子哭泣会影响心情造成回奶，宝宝容易吃不饱，从而影响孩子的身体发育。坐月子哭泣对眼睛危害也非常大，容易造成眼部疲劳，经常哭泣视力会减弱，出现眼睛红肿、干涩的现象。对以后会产生巨大影响，老花眼、青光眼、动不动流泪等。
所以，月子期间，老公别为了生活琐碎事或其它原因，气哭老婆，一定要懂得体贴，即使再大是事，也要冷静下来商量。

03，生完宝宝一定要注意休息
尤其是剖腹产的人要保证充足的睡眠，才能让你的身体尽快恢复过来。因为宝宝经常要喂奶，晚上会醒来很多次，所以一定要抓紧时间休息，保证充足的睡眠。当然，也要适量的活动一下，下床走走，有利于伤口的愈合。
卧床休息是必须的，而且生完宝宝，宝宝整天哭闹，晚上又要很多次的给宝宝喂奶，换洗尿布，所以睡眠时间是很少的，这个时候宝妈一定要抓紧一切能够休息的时间好好睡觉，养足精神，因为未来还有很长的路，需要自己照顾宝宝，别人的帮忙可能会很少。

04，坐月子也要漱口刷牙
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

05，产妇不要吃太多红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

06，坐月子不要捂汗
坐月子排汗是不是还排毒？要排多久呢？有的妈妈竟然认为月子里要多发汗，原因就是因为觉得能排毒。 先不说月子里发汗能不能排毒，平时我们出汗真的也能排毒吗？显然不是的，排毒可以说是微乎其微。如果非要说出汗能排点东西，那只能说排汗更多是排出了些水。
坐月子并不好清洁身体，如果大量出汗反倒是有很多隐患。比如，皮肤脆弱、细菌增生，最直接的一点是身上臭臭的也影响心情啊。所以月子里千万不要刻意捂汗，也不要信家里的老人说“我年轻那会……”，科学坐月子，才会对身体有好处，并不是所有的经验都值得借鉴的。

07，不可长时间看书、看手机
产妇需要保护好眼睛，产后半个月就可以安排有度地看书和看手机了，但是时间上要控制，每天不能超过一个小时，倘若眼睛感到疲劳，应该立即休息或轻轻用双手按摩眼睛。别小看了产后用眼卫生，倘若不好好保护眼睛，不止视力受到影响，还会引发头疼。
以上就是新妈妈们在夏季坐月子时需要注意的一些事情。另外，新妈妈们在平时也不要有太多情绪上的波动，保持一个轻松愉悦的状态是最好的。总之，在保持健康的前提下，尽量都要以自身的舒适为主。