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简要回答
精神暴力，值得就是恐吓，威胁和辱骂。精神暴力的施暴者经常会告诉被施暴人发生了什么事情之后，自己就会做出什么样的报复行为，并且还携带有辱骂的语言。
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冷暴力
冷暴力也算是精神暴力的一种，不光指的是在吵架之后后互相不搭理，面对对方的诉求以及相关部门的调解也算是人精神暴力，和冷暴力的人接触时间长了之后就会变得抑郁。感觉自己做什么事情都做不好，面对冷暴力之后，建议早点判断关系。
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限制人身自由
用语言的方式来限制人身自由，也是精神暴力的一种，例如总是想要看对方的聊天记录和查看对方和什么样的人接触，长此以往就会感觉到被限制了人身自由，对方还有可能会有跟踪的行为。
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精神控制
在大庭广众之下，恶意侮辱和贬低自己的配偶，影响个人在他人眼中的看法或者地位，也是属于精神暴力，面对这样的人，应该尽早远离，长此以往，会让自己的身边没有朋友，也会让自己陷入到深深的自我怀疑，精神暴力也有可能会让一个人产生抑郁症的精神疾病。
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