教你怎么跳木马优质

操作方法

• 01

  首先你要提前做好热身动作，如果是不经常运动的人士，一不小心伤及筋骨就得不偿失了。可以原地抖腿或者扭扭颈椎脖子，转转手。总之要做热身运动再跳木马比较好。

  
• 02

  这个游戏需要两个人一起参与才能完成，你要找一个身体健康强壮脚跟稳的朋友，生病或者体弱的不可以哦，以免出现危险。

  
• 03

  接着其中一个人做动作。双腿并拢，弯腰，双手伏在膝盖上或者伏在双脚上，视自己的情况而定，有的人做不到那种程度，为了安全起见，就伏在膝盖上就可以了。

  
• 04

  另一个人开始做动作。往后退几米或者几十米，接着开始慢跑。接近另一个人身体时，双手拄在他的背部，接着你要起跳并且两腿分开。最后安全的完美的落地。

  
• 05

  另一个人小心的起身，你们的跳木马游戏就完成了。提醒大家，在玩儿这个游戏的时候一定要小心，虽然只是小范围的身体接触，但是一定要注意不要踢了人或者摔屁股蹲。

  
• 06

  关于场地，两个人玩儿跳木马游戏的时候一定要找一个平稳，稍微柔软，但不能很软的地方，比如在地面上铺上泡沫垫子，这种就比较好。操场上也是可以的哦。