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简要回答
在徒步的时候需要注意几个方面，首先就是要保证自己的饮食。尤其是在出门的时候，要带足够量的水。在跑步的时候，人体里面的水流失的速度会比较快一点，尤其是在上大坡的时候，可以多喝一点，在夏天出汗比较多，可以往水里面加一些盐。
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穿合适的衣服
一定要穿一个合适的衣服，在穿鞋的时候最好可以穿运动鞋或者登山鞋，要根据去的地方不同来选择，是不是要穿上防滑的旅游鞋，另外在穿衣服的时候最好可以穿上。有吸汗透气，还有防风作用的衣服。
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要注意时间
在和他人一起约好出去徒步的时候，一定要注意时间观念，不要让别人等自己，在遇到一些特殊情况不能去的时候，一定要提前说，不要等到别人问自己的时候自己在说。
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要注意病症
在进行徒步之前一定要注意一下自己的病症，看一看自己有没有可能会烦老毛病，比如说胃病或者是关节病，在这之前可以进行一些缓解或者是在剖腹的时候带上一些应急用的药品，这样就可以避免在自己徒步的时候出现意外。
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