产妇吃什么水果好优质

猕猴桃

猕猴桃又被成为奇异果，其味甘偏酸，维生素C丰富。它属于凉性水果，有解热、止渴、健胃的功效。经常食用可以强化免疫系统，对于剖腹产手术后的恢复十分有益。因为它是凉性水果，在食用前最好用热水烫温，每日吃一个即可。

山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中含有大量的山楂酸和柠檬酸，能够止渴，活血散瘀，对产后的恢复有很显现的作用。山楂还被当做一种药物，产妇生完孩子后，往往会过度疲劳，食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果吃些山楂，就可以增加食欲，帮助消化，有利于身体的恢复和宝宝的健康。此外，山楂的活血化瘀功能，能排出产妇子宫内的淤血，减轻腹痛。

桂圆

桂圆又叫做龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医上常常使用它来作为产妇身体的调理，产后身体虚弱的人可以适当的吃一些新鲜的桂圆或者干燥的龙眼肉，既能健胃又可以补心血的不足。

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇生完宝宝后，一般喜欢卧床休息不经常运动，这样会导致胃肠蠕动较差，常常会便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以产妇吃些香蕉可以防止产后便秘和贫血。而且，产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也就随之增多，对预防婴儿贫血也有一定的帮助。

红枣

红枣中维生素C丰富，还有大量的葡萄糖和蛋白质。具有补脾活血，调整血脉和解毒的作用，产妇食用可以帮助其排出体内累积的毒素，调节气血空虚，尤其是产后脾胃虚弱，气血不足的人该多食用。红枣味道香甜，吃法多样，可以生吃也可以熬粥蒸饭熟吃。

橘子

橘子中含有较多的维生素C和钙质，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生完孩子后，子宫内膜有较大面积的伤口，出血较多。多吃一些橘子可以防止产后继续出血。钙质是婴儿骨骼和牙齿的主要构成成分，产妇多补充一些钙质可以将钙质通过乳汁传送给孩子，从而使宝宝更健康的生长。

苹果

苹果味道鲜美，营养丰富，它含有的苹果酸，维生素，果胶及矿物质，可以起到开胃和解暑的作用。尤其是治疗产妇腹泻的效果很好，同时，还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良的产妇食用。

葡萄

葡萄有补气血，强筋骨，排毒素的功效。它含铁量极高，所以可以补血。产妇产后失血过多可以用它来补血。葡萄制成葡萄干后，铁的比例占得更多，可以当做很好的补血食品。

菠萝

菠萝的作用是止渴，助消化，止泻。富含丰富的维生素B，可以消除疲劳，增加食欲，有利于产后的恢复和健康。