最佳经验
本文由作者推荐
操作方法
- 01
一想到就心情不好,那我们就别想啊!尽量去忽略这件事情,最好给这个东西找一个替代品,慢慢地遗忘。
- 02
心情一旦焦躁起来,立即做一组深呼吸,控制自己的焦躁,然后给自己一些心理暗示,口中可以说“放松,别急”。
- 03
化伤心为动力。吃一堑长一智,就当自己教给了老天爷一笔学费,你花了大价钱学会了什么叫做好好收拾。
- 04
观察我们身边更加细小的事物,转移注意力。比如静静地把玩一个小物件,观察它的细微之处,再闻闻它的气味。
- 05
劝导自己,告诉自己:幸好只是丢了那样东西,还有比它更贵的东西我还好好地守护着呢!
【给自己适应的时间】假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态,假期时,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、
社交恐惧症是一种心理疾病,属于恐惧症的一种,一般来说主要是不愿意与人打交道,恐惧去公众场合,一旦要与陌生人打交道或者要去陌生的场合,就会有严重的心理压力,焦虑、紧张,严重的
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