不想见人和打招呼，就想在家里并且感觉很累，这是什么心理？优质

操作方法

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  不想见人只想宅在家里而且感觉很累，你不仅是心累了，而且身也累了，这就叫“身心疲惫”，需要马上调节，否则，会形成恶性循环，加重“身心疲惫”，甚至会导致抑郁倾向，赶紧休息，赶紧调节，赶紧走出来吧。

  首先不要害怕，许多职场人，都会遇到这种情况，男人女人每个月都有那么几天，不仅仅是例假哟，而且情绪低潮期。如果情绪长期亢奋，每天都像打了鸡血一样也不好，那也是一种病，叫什么亢来着呢。那种人表面上很励志很奋斗，就像一根反复弯折的铁丝，终有一天会金属疲劳而断裂。所以，长期低潮和长期亢奋，都不可取。

  一是累。

  许多人上班就像上坟。家里事一堆，单位事一堆，看这个脸色，顾忌这个感受，害怕得罪那个人，辛辛苦苦不被认可，任劳任怨被当作无能。许多人都会感到这种身心疲惫。

  二是烦。

  面对以上这种乱七八糟的破事，有些人能“切割”，有些人不能“切割”。能切割的人，让这些破事就当耳旁风，不搅乱自己的生活和工作节奏。有些人就不行，解脱不了，别人一个眼神，他就琢磨半天，是不是我哪里得罪他了，你累不累啊。所以，如果不会切割，他每天就是心烦意乱的。

  三是挫败感。

  成功者，自然笑容满面，甚至春风得意马蹄疾。众人也是吹捧加夸赞，当然心情愉悦了。你说你每天上班就是被上司批评，被同事埋怨，归根到底还是不成功，没有提职加薪，你的命运被别人左右。你花二十元买个临时，要看自己的心情。但你提职加薪，要看老板的心情。长期的郁郁不得志，就会郁郁寡欢，与别人攀比，自己很自卑，所以，干脆躲进小楼成一统，成为宅男宅女。

  四是压力大。

  现在的职场和生活的压力与日俱增。有些人知道这是生活的磨难，必须去解决。有的人觉得自己没有能力去解决这些问题，或者没有实力去解决。比如，让孩子进入优质名校，你没有人脉去求幼儿园的园长，你舍不得花一年几十万去让孩子进入好学校。这种挫败加无力感，让你在家人和外人面前都抬不起头来。

  怎么办呢？如果严重了，就是郁郁症，如果不严重，就抓紧自己我调节，你自己不救自己，被人谁能管你。

  一是切割。

  家家有本难念的经，人人都要经历职场磨难。成功者，都是善于切割的人。把烦恼切割掉，对，就是自己用物理和意念的方法，切割掉。每天该干什么干什么。比如职场火锅，每天也很烦，但一下班，就强制自己把单位的事情切割掉。什么破事，明天上班再说。不把一丝烦恼带回家。

  二是转移。

  有些人没有切割能力或者是切割意志，那么，就转移。培养自己的一个兴趣爱好。这个兴趣爱好，最好有持久性，让自己非常投入，当然这个爱好能赚钱更好。遇到烦恼事情，就去做自己的兴趣爱好吧，暂时忘记它。切割不了，就转移注意力。

  三是解脱。

  有些人有心魔，自我解脱不了。比如，孩子上幼儿园的问题，成为一生亏欠孩子的心病。解脱自己，不是一种能力，而是一种境界。这个需要修炼，不是修炼四大皆空，而是努力争取，得不到就认命，放下，解脱。比如，职场火锅遇到孩子要进幼儿园，立即寻找人脉，千方百计进去，如果实在做不到，那就赶紧退而求其次，寻找第二家。我自己就解脱了，我没有这个实力，没有这个命运，何必折磨自己。折磨自己，对家人有何好处？

  综上，身心疲惫，人人都有。成功者，就是善于调节。抑郁症患者，就是无法自我排解。条件都是一样的，就看个人的处理方式。记住：活着真好，还可以受罪。人生在世，人人都是超度的。更多的是自我超度，有些人念经信佛，目的都是自我解脱。所以，修炼自己的切割、转移和解脱能力，就是摆脱苦难的唯一途径。

• 02

  为什么会厌倦与人交往，就想躲在家里，而且感觉很累呢？根本原因就是生活的太累了，每天出去上班，要面对很多不想见到的人，说很多言不由衷的话，甚至做很多极不情愿的事。就像活在套子里，一点自由也没有，感觉自己的心灵和躯体都要僵住了。所以，总是想着逃避这一切，但是为了生存，又不得不强颜欢笑做做样子。等到了家以后，突然放松了，解脱了，于是就懒得说话，懒得动弹。身体虽然放松了，但是疲惫的心还没有完全回归，所以仍会感觉很累。

  应该怎么看待这个问题呢？这是很正常的现象，也是很多人都存在的心理隐疾。这种心理对人的身体健康并没有什么影响，没必要小题大做。这就好像一个人穿着盔甲带着面具跑了五公里以后，回到家里的感觉是一样的，一个字：累。睡一觉以后，第二天上班又是一个精神饱满的自己。

  应该如何解决这个问题呢？其实也没必要刻意去解决它。在这个社会，谁能没点压力呢。有压力很正常，当没有工作压力的时候，就该为吃饭发愁了。最好的办法就是自我心态调节，不要把压力看作是磨难，而要看作是挑战。也不要把压力视为人生的烦恼，而要视为生活的必然。就好像我们每天回家上楼一样，如果把爬楼梯看作是辛苦，那么则越爬越累。而如果把爬楼梯看作是锻炼，这三步两步就到家了，丝毫不感觉累。

• 03

  其实这是一种很普遍的现象。如今的生活节奏很快，大家的时间都被各种事情排的满满的，当你的压力得不到释放的时候，就容易产生这样的负面情绪。

  其实每个人，都会有这么一段时间，不想见人，不想打招呼，感觉很累，只想一个人待着。当你出现这种情况的时候，就说明你该休息了。

  但是有很多人却并不在意，久而久之，心态会更加消极，严重的就会影响到生活。那我们遇到这样的情况该怎么办呢？

  1.适当放松

  任何时候都不要给自己太大的压力，如果觉得太累了，就停下来休息。要懂得适当调节，平时多听听音乐，做点自己喜欢的事情。也可以找朋友倾诉，通过向朋友发泄寻找精神上的释放。朋友的开导，说不定就能打开你的心扉。

  2.多运动

  通过运动也可以释放压力。比如：跑步，打球，游泳等。压力会随着汗水一起释放，等运动完后洗个热水澡，舒舒服服地躺在床上睡个美美的觉。这样的方式不仅可以解压，还可以强身健体。

  3.自我反思

  面对来自各方面的压力，不能只借助外力来调节，也应该提高自身的身体素质和抗压能力，给自己规定一些小的目标，提高自己的能力，有效地去解决生活、学习、工作等方面的压力。

  压力有时候都是自己给的，做什么事情应该量力而行，一步一步来，凡事往积极的方面想，一定不要自己一个人钻牛角尖。平时你可以看一些积极乐观的电影。

  4.换一个环境

  有时候人们的心情和环境会有很大的关系，如果你觉得在当下的环境非常累，不妨试着换个环境，可以是短期的，比如什么都不要想去旅游。又或者只是单纯的请几天假睡觉也好，做自己喜欢的事情也好。

  也可以是长期的，如果你觉得自己的压力实在大，就换个环境吧，去别的地方生活，没有什么会一成不变。趁年轻还是好好享受生活吧，别被所谓的压力束缚了手脚。

• 04

  我也是这样，不想看到熟人，见了就想躲开，呆在家里一般都不出去，总想躺床上，有人说我，你就那么累吗？我给他说，我感觉真的好累，一个人一旦心累了，万念俱灰，以前我也是很乐观的一个人，经历的太多，一步一步的走到了今天的样子，我的心真的好累好累好累

• 05

  人应该走出去，什么事都应该从心里走出去，面对一切，多与人交流。