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什么是冰山理论?优质

304次浏览 | 2019.08.27 09:44:18 更新
来源 :互联网
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    “冰山理论”是萨提亚家庭治疗中的重要理论,实际上是一个隐喻,它指一个人的“自我”就像一座冰山一样,我们能看到的只是表面很少的一部分,而更大一部分的内在世界却藏在更深层次,不为人所见,恰如冰山,包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

    维琴尼亚•萨提亚(Virginia Satir)是美国最具影响力的首席心理治疗大师的名字,也代表以维琴尼亚•萨提亚名字命名的一种成长模式。萨提亚用了一个非常形象的比喻:这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山,能够被外界看到的行为表现或应对方式,只是露在水面上很小的一部分,大约只有八分之一露出水面,另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山体,则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密,我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受,看到真正的自我。

    萨提亚的冰山理论主要包括七个层次,从上到下依次是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自己。

    1、行为----行动、故事内容

    2、应对方式-----姿态(包括讨好、指责、超理智、打岔和表里一致)

    3、感受(喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤、悲伤等等 );感受的感受----为什么有这种感受(关于感受的决定)

    4、观点---信念,假设,主观现实,思考,想法,价值观(信念、假设、预设立场、主观现实、认知)

    5、期待---对自己,对别人,来自他人的期待(对自己的、对他人的,来自他人的)

    6、渴望----爱,接纳,归属,创意,连结,自由等等(人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由)

    7、自我:我是谁---------灵性,灵魂,生命能量,精髓,核心,存在(生命力、精神、灵性、核心、本质)

    冰山理论应用的方法很简单,就是用7张纸依次写下那些根源问题。然后依次摆在地上,先让访客站在“个人行为”上,做必要的放松后让他清晰地感觉到当下困绕自己的问题;让他走到“感受”上,问他这样做有什么感受;达到目的后再让他走到“感受的感受”上,问他为什么会产生这样的感受;……。步骤不是固定的,但是最终要走到“自己”上。这个过程的精妙之处是能让人在了解到问题产生的根源,然后根据自己到底是谁做出选择。

    萨提亚模式借助冰山隐喻来探索人们不同层次的自我,倡导对所有的体验水平展开工作。鼓励人们将注意力转向他们的内在过程,而不是只关注内容,并把他们带入觉察中,并转化这些隐藏的观点、信念、感受和期待,成为正面的能量。

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