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操作方法
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首先是苹果,苹果中含有大量的膳食纤维,它可以加速肠胃的蠕动,有助于食物残渣的排出。而且苹果累还有苹果酸,苹果酸可以加速脂肪的消耗达到减肥的效果。此外苹果是属于低糖水果,吃多了只会产生饱感而不会吸收太多的营养。
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然后是草莓,草莓中含有大量的果胶和丰富的膳食纤维,它可以帮助人们通跳大便,然后还可以调节人类脂肪的含量。一些特殊的物质,比如说天冬氨酸可以达到排毒养颜的功效。
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接着是橘子,橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸,可以达到美容和消除疲劳的效果室,此外橘子中的某些物质还可以抑制脂肪生成的途径,将糖类转向其他途径而不是脂肪,且大量的植物纤维同样利于通便。
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最后是火龙果,它也是一种低热量的水果,吃了之后可以对身体进行有效的控制,不仅可以减肥还可以排毒、润滑肠道。同时含有丰富的维生素C,对于一些疾病的预防也是非常有好处的
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此外还有山楂、香蕉、猕猴桃、葡萄柚等水果也是,它们中含有含有大量的膳食纤维和植物纤维,都可以促进肠道蠕动,同时也不会给身体带来过多的人能量。
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