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蛙泳腿一二三四分解图优质

1970次浏览 | 2022.04.10 15:05:32 更新
来源 :互联网
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简要回答

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的泳姿,也是最古老的泳姿之一。 蛙泳时,游泳者可以轻松观察前方是否有障碍物,避免撞到障碍物。 在游泳的过程中,蛙泳需要依靠身体的起伏来完成呼吸动作。以下就是关于蛙泳的分解图,希望能给大家带来帮助。

  • 01

    合腿
    屈膝收腿,从双腿和双脚并拢开始,逐渐收紧靠近臀部,将小腿藏在大腿后面收腿,有效减少因横截面造成的形状阻力。 双腿合拢时,双膝分开与肩同宽,小腿垂直于水面,脚掌紧贴水面。

    蛙泳腿一二三四分解图
  • 02

    外翻
    双脚向外,脚趾朝外,脚底朝上,小腿和内脚与水对齐。 外翻末端从背面看,是英文字母“W”。 外翻足在蛙泳腿效果中起着重要作用,可以增加水面面积。

    蛙泳腿一二三四分解图
  • 03

    蹬夹
    推腿是蛙泳技术产生推进力的重要组成部分。 腿同时向外、向后、向下,然后向内向上。 这就像画一个半圆。 踢出和向内夹水连续完成,踢夹完成时双腿并拢伸直。

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  • 04

    滑行
    踢夹结束后,由于踢腿的惯性,两条腿有一个短暂的滑动阶段。 滑翔时,双腿要伸直并拢,腿部肌肉和踝关节要自然放松。

    蛙泳腿一二三四分解图

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