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游泳多长时间合适优质

905次浏览 | 2022.09.22 17:46:47 更新
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简要回答

大概半个小时左右。现在的人们越来越看重锻炼和健身,不过每个人健身的方式都是有所不同的,有的人喜欢跑步,有的人喜欢跳绳,有的人喜欢撸铁,也有很多人喜欢游泳,不过因为场地或者技术的原因,喜欢我的人相对比较少一些。

  • 01

    一般来说游泳时间大概在半个小时左右就是可以的,因为游泳是一项非常耗费体能的运动,这是全身的肌肉和骨骼都需要协调,并且还要承受来自水流的压力,所以是比较费力的。

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  • 02

    如果是新手的话,那么大概十分钟左右的时间就已经很累了,这个时候可以先上岸休息一会儿然后再继续开始游泳。

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  • 03

    但如果是已经游了一段时间的熟手,那么就可以一次性先游15分钟,然后再休息十分钟之后再游15分钟,这样就可以达到健身的目的。

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  • 04

    因为游泳是在水中的运动,还是比较危险的,所以如果感觉自己脱离的话,那么最好不要往深水区去,而且如果自己不熟练,在没有人的情况下也千万不要游泳。

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文章作者
WU(小武)

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