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简要回答
踩单车。我们每个人身体储存脂肪的位置都是不同的,有的人会储存在腹部,则是有的人会储存在腿部,一个人,尤其是女生,腿部太粗的话,非常影响美观,很多女生都想要知道用什么动作才能够让腿变得细一点。
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第一个就是可以踩单车,要是自己没有单车或者因为天气以及其他原因踩单车不方便,那就可以在空中踩单车。
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上半身躺在床上或者瑜伽垫上,腰部不要离开地面,双腿在空中模仿踩单车的感觉就可以。
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深蹲。省的也是在健身的过程当中比较基础的一个动作,别看这个动作非常简单,但是等到做的时候就会感觉到困难,大概一组做16个,一天做四组就可以,最好可以搭配上一些有氧运动来燃烧脂肪。
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然后就是可以做一做波比跳,不是在熟悉的前两种运动方式之后,给自己增加难度的一种,波比跳是一种可以让全身都参与进来的运动,对于练出一个好身材非常有好处。
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