户外常见急救，都在这里了！时刻安全第一，不做下一个遇难者！优质

牢记12个“不要”，远离杀身之祸！
一不要：不要在大雨后，轻易蹚水
如果没有极大的必要，在大雨过后，千万不要试图蹚水过河。这时候的河水，浑浊、水下不明，且上游随时可能有大水。实在非过不可，务必使用绳索，同时尽量选择河宽、水缓、水浅、河底平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。
二不要：不要采用小碎步走陡坡
无论是上、下坡，遇到陡坡，务必放缓步伐。小碎步，极易导致不慎摔倒，尤其是下坡，直接滑梯冲下山，危险极大。正确的方式，采用侧身，深蹲，侧压腿式，缓步挪步下山。
三不要：不要在负重时跑步下山
负重情况下，人的惯性可能变得很大，跑步情况下，可能让你刹不住脚步，导致受伤。
如果背负较重，应该缓步慢行，以降低惯性带来的危险。
四不要：不要独自上山，尤其是女性
独自一人上山探险，固然安静惬意，但危险是更应当考虑的。尤其是少有人走，或没有经过开发的野山。如果一
定要走，必须做好路标，不要逞强，稍有不对，即可原路返回。
五不要：不要让自己的鞋底沾有泥沙
如果在鞋子上粘有太多黏土、泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质，它们可能会让你的脚下打滑，导致摔跤。所以，应注意鞋子的状态，及时清理掉，特别是在攀登或雪地里行走时，以保证安全。
六不要：千万不要踩不明地带
没有人走过的地方，处处都可能充满着危险。被丛林覆盖、被草地覆盖的地方，能绕过去，就尽量绕过去，不走看不清虚实的不明地带。
因为，你真的很有可能掉下山，或者陷入深坑里。
七不要：在钻丛林时前后不要离得太近
钻丛林时，前后注意保持安全距离，因为前一个人走过后，回弹的树枝、荆棘，很容易刺伤你的双眼。
所以，钻丛林，最好戴一个太阳镜，并用帽檐遮挡眼睛，或者用登山杖等防护双眼。
八不要：不要借力枯枝或杂草
上坡或者下坡过程中，尽量用登山杖、石头等借力，而不要抓住枯枝、杂草，因为这些东西往往不够稳定，稍有不慎就断掉。标准的话，最好借助大于自己拇指粗细的有根基的树枝，来拉力攀爬。
九不要：不要两个人，手握手往上拉人
要彼此手握对方的手腕，否则你的力气是不够的。而且一定不要单独去拉一个人，当出现有人需要被拉起的情况时，应立即去找更多的人来一起施救，如果找不到别人，要在周围找到能够承受住巨大重量的固定物，缚好结实的绳子再施救。
十不要：危险地带，相邻队员不要太近
在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，与相邻队员的距离太近。最好要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。
十一不要：不要凭感觉选领队
领队的控制力，关乎每个队员的安全。行进速度掌控不力、休息时间不佳，会使个别队员体力透支，直接诱导急症复发，甚至使身体某些部位造成永久性运动损伤。领队在制定线路时，也要正确评估线路难度和距离，对队员能力充分了解，做到“心里有数”。所以，作为队员，你也不要只是凭感觉选领队。
十二不要：不要“不害怕”
虽然户外运动需要足够的勇气，但绝对不能仅凭一腔热情行事。安全指南还是要从学会“害怕”开始，尊重生命，爱惜自己，量力而行，知难而退。遇到困难和危险，会害怕，会认怂，及时撤下来，让自己安全回家，真的一点都不丢人。
除了要有“害怕”意识，对大自然保存一颗敬畏之心，
你还要学习一些常见的户外受伤急救方法，包括基本的救生和自救技能。学会自助自救，对每一位玩户外的人来说，都是非常非常重要的事情！
玩户外，你需要知道应急技巧！
根据损伤有没有皮肤破裂，可以将损伤分为开放性和闭合性。前者一般有皮肤破裂、出血，伤口在户外特别容易被细菌侵入，出现继发感染；后者一般没有可见的出血，但有皮下组织、内脏器官出血的内在出血可能，后果可能更严重！

一、锐器伤
伤口表面虽然细小，但伤口可能很深，细菌会被带入伤口很深处而引起感染。如刺伤腹部或胸部，更可能伤及内脏。尽量避免直接接触伤口或伤病者的血液、体液，施救者最好戴上手套（户外只能尽量而已，你懂的）。
轻微或表面的伤口，先在清水下冲洗，用敷料或者清洁纸巾擦干，再用棉质敷料遮盖后加压固定包扎。
如果异物嵌入较深，如匕首、钢筋、树枝等，切勿试图拔出，可在异物两旁加上敷料施压，减少出血，要注意不要把异物压入伤口，以免造成更大的伤害。可以将棉质衣物撕成条状做一个环形垫，衬垫在异物周围，环形垫的高度最好高于异物，保护伤口和防止异物移动，并抬高患肢。然后将伤者就近送往医院，做进一步处理。
二、出血与止血包扎
如伤口出血严重，应立即制止出血。根据血管的类型，出血分为动脉出血、静脉出血、毛细血管出血三种。
你可以牢记一个基本的止血方法——加压包扎止血法。操作如下：抬高伤肢，用手直接在敷料（棉花、纱布或者现场撕下的棉质衣物）上施压。
如果连棉布也没有，可以先临时使用用指压止血法。不过这只适用于头部、面部和四肢某些部位大出血。这只能缓解出血，还是要尽快寻找替代物。
三、钝器伤
如果不幸被棍棒、木块、树桩、砖石等硬物挫伤，可能会损伤深层组织，导致瘀血或者内出血，现场处理是否得当，对后期的愈合、恢复有很大影响。
现场处理的要点是：加压包扎和冷敷。损伤6小时以内，基本以加压包扎和冷敷为主，并尽量避免局部按摩、热敷等导致增加出血的错误处理，减少局部过量运动，并尽可能地抬高患肢。
四、中暑
酷暑下长时间徒步最易导致中暑，如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力，要尽快到阴凉通风处休息，敞开领口，挽高袖子，多次喝水或电解质饮料，服用防暑药。
五、缺水
驴友要少量多次地补充水分，每次以100毫升为宜。因为口渴就一次性大量喝水，反而会加重心脏负担，增加身体的疲劳感。建议每1000毫升饮用水中可加入盐4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升，补充身体流失的养分。
六、脚上起泡
很多驴友行到中途脚上起泡，最后一瘸一拐地勉强完成行程，其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。
长途徒步首先要保持脚的干燥，多带几双排汗袜，脚湿了就换一双。由于新鞋容易让脚感到不适，刺激水泡形成，最好穿旧鞋。
如果徒步中感到脚底刺痛，请停下来检查，不管起没起泡，都用创可贴包一下。
七、野外扭伤
若遇手指扭伤，要立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，胶布固定。若是足踝扭伤，不要强迫活动，冷敷24小时，比如冷冻喷雾剂或冷冻冰袋，每次20分钟左右，每隔一个半小时左右冷敷一次。然后再热敷、按摩和涂药。
踝关节扭伤大概是最为常见的扭伤了，可以用撕成长条的衣物充当绷带，进行加压包扎。方法如下图：
如果活动时足踝有剧痛，不能站立和挪步，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，可能是骨折，要马上到医院诊治。
八、骨折、脱臼
如果真的骨折了，那第一要务是给予固定。就地取材，你可以用树枝等硬性材料，做一个简易的夹板固定，如下图。
要注意的是，固定夹板必须超关节。不管是怀疑骨折，还是脱臼，最好在临时处理之后，立即将伤者送往医院进一步检查和治疗。
九、雷雨
虽然雷劈致死比较罕见，但驴友不得不防。天气预报有雷暴雨时，不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。
如果已经遇上雷电，应解下金属物，穿上雨衣避免淋湿，不要打手机，赶快找洞穴或低洼处避雷。

户外第一要素，是安全！
户外安全的重要性已众所周知。
学会识别和防范风险，
才能在面临危险时冷静处理危机，
及时自救或者救助他人。十一长假来临，
希望你不会成为下一个遇难者。
户外的目的是收获快乐，
记住这12个不要，学会这些必要的急救技巧，在户外中收获快乐，并且平安归来。你的家人和朋友都在等你一起欢度余生呢！