最佳经验
本文由作者推荐
现在很多的年轻人，中老年人都会有胃胀气的经历,当它发生时会影响你的工作心情以及生活，现在就让我来教大家10个妙招化解胃胀气，大家可以收藏起来以备不时之需。
操作方法
- 01
首先可以在饭前的15分钟，洗一下脸洗一下手，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部由下而上，让人慢慢平静下来，活跃一下心情，进行愉快的用餐。
- 02
大家睡前可以做几组简单的伸展运动以排除胃部累积下来的胀气，活跃一下气血，有助于睡眠，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
- 03
吃饱后多走动较不易胀气，午饭选清淡的也有帮忙。
- 04
吃饭的时候不要说话，避免空气进入嘴巴。
- 05
调整好情绪，不要经常生气。
- 06
用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
- 07
长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
- 08
画圆按摩胃周用清凉的薄荷油，万金油、白花油等，沿著胃部画圆按摩。
- 09
喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。
- 10
最后大家可以试着做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，千万不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。可以有效的化解胃胀气的发生，从而提高你的生活质量。
股四头肌出现萎缩的情况会影响人的正常运动，长期不锻炼可能会难以恢复，给身体带来伤害，平时要注意适当的做一些运动，但是不应该在超负荷的情况下进行运动，要量力而为，逐步增加。坚
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。但有的人对拔罐有点害怕，觉得红到发紫
女性生殖器的解剖和生理特点具有比较完善的自然防御功能，增强了对感染的防御能力，但是由于外阴前与尿道、后怀肛门毗邻，易受污染；外阴与阴道又是性交、分娩及各种宫腔操作的必经之道
点击排行
- 2 排行
- 3 排行
- 4 排行
- 5 排行
- 6 排行
- 7 排行
- 8 排行
- 9 排行
- 10 排行
