简要回答
冬季是我们人体消耗热量最多的季节,因此,为了自身能够维持正常的生理功能,提高免疫力并对抗严寒,我们必须摄入足够的营养成分。因此,我们推出这八道家常菜谱,就是为了满足广大群众的需求。下面,让我为您详细详解这六道温补家常菜的制作方法和步骤,希望能对大家有所帮助。
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一、花胶乌鸡汤
所需材料如下:乌鸡、优质黄花胶、红枣、花旗参以及枸杞。
具体制作步骤如下所示:
1. 将乌鸡剁割成便于烹制的大小,然后将其投入冷水中进行初步焯烫,过程中可添加姜片达到去腥之效。待水沸之后需撇除表层浮沫,而后捞起乌鸡并进行彻底冲洗备用。
2. 将上述准备妥当的原材料(乌鸡、黄花胶、红枣、花旗参、姜片)全部置于装有足够清水的汤罐之中,并用盖子密封住罐口,随后将其放置于蒸锅之中隔水受热炖煮两小时。
3. 临近烹饪结束之前约十分钟,按个人口味适度添加食盐加以调味,随后撒上洗净的枸杞拌匀,便可将这份佳肴盛盘享用。 - 02
二、白萝卜炖羊肉汤
所需原料:羊肉、白萝卜、红枣以及姜片、香菜。
详细操作步骤如下:
1. 将羊肉洗净并切成小块,清水焯水至成熟,加入姜片及料酒以去除异味,待水烧沸后撇去表面的泡沫,然后将羊肉捞出,用温水冲洗掉血液中的杂质。白萝卜去皮洗净后同样切块备用;
2. 羊肉、白萝卜、姜片和红枣移至炖盅内部,注入适量清水,加盖进行隔水炖制,历时两小时后便可完成;
3. 出锅前十分钟,添加适量盐巴进行调味,然后搅拌均匀即可享用。 - 03
三、西兰花炒牛肉
食材准备:牛肉、西兰花、蒜末、黑胡椒碎。
做法流程:
1.牛肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
2.西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯煮三分钟左右,再捞出沥干水分备用。
3.切好蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉六成熟后,盛出备用。
4.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入焯好的西兰花一起翻炒均匀,炒出香味以后,再加入炒好的牛肉一起翻炒,然后淋入少许的生抽提鲜,最后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。 - 04
四、蔬菜鸡腿炒虾仁
食材准备:鸡腿、大虾、豌豆、玉米粒、黄瓜、蒜末、黑胡椒碎。
做法流程:
1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成加鸡腿丁,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、料酒、黑胡椒碎和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
2.大虾去除虾线和虾壳,然后取出虾仁清洗干净,接着加入适量的料酒、黑胡椒碎和食盐一起抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
3.准备好豌豆、玉米粒、黄瓜丁和蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好鸡腿肉煸炒,煸炒至鸡腿肉变色熟透后,盛出备用。
4.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入腌制好的虾仁煸炒,煸炒至虾仁变色后,再倒入豌豆、玉米粒和黄瓜丁继续大火翻炒。
5.然后加入适量的食盐调味,继续翻炒至配菜断生,接着倒入炒好的鸡腿肉一起翻炒,再放入适量的蚝油和白糖提鲜,也继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。 - 05
五、红薯蒸排骨
食材准备:排骨、红薯、蒜末、姜丝、葱花。
做法流程:
1.排骨剁成小块,清洗干净,放入大碗中,接着加入姜丝、蒜末、淀粉、酱油和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
2.红薯去皮,清洗干净,然后切成小块,铺在蒸碗底,接着将腌制好的排骨铺在红薯上。
3.然后起锅烧水,水烧开之后,把准备好的红薯蒸排骨上蒸锅蒸煮四十分钟。
4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。 - 06
六、鹌鹑蛋红烧肉
食材准备:五花肉、姜片、葱段、鹌鹑蛋、八角、香叶、葱花、冰糖。
做法流程:
1.五花肉切成小块清洗干净,接着冷水下锅焯水,再加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分备用。
2.鹌鹑蛋冷水下锅煮十分钟,再捞出过凉水泡凉,接着去除蛋壳备用,然后热锅不放油,加入五花肉一起煸炒油煎,煸炒出多余油脂后,盛出备用。
3.准备好其它配菜,再热锅烧油,油热以后,放入一把冰糖炒糖色,然后加入五花肉一起翻炒均匀,裹上糖色,接着加入姜葱、八角和香叶一起翻炒均匀,炒出香味。
4.然后加入适量的料酒、生抽、老抽和食盐调味提鲜,再继续翻炒均匀,接着加入适量的清水,然后盖盖炖煮四十分钟。
5.最后再加入鹌鹑蛋煮二十分钟收汁,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。
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