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简要回答
自己说不出来时间,可以在办公室里面运动。一般抽不出来健身,就是说没有时间去健身房或者专门运动,可以在自己的办公室里或者是在工作的间隙稍微运动一下,比如说做一做俯卧撑,或者是做一做平板支撑都是比较好的运动。
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可以利用午休的时间
在午休的时候,可以抽出来半个小时的时间运动,可以稍微压缩一点中午午休的时间,一般只要找一个空地做一做平板支撑,还有开合,跳高,抬腿等动作就可以。 - 02
上下班的时候
可以在上下班的时候骑自行车或者是走路,这也算是健身的一种,在自己没有必要开车的时候就可以买一辆自行车用来自己通勤,骑自行车可以自己掌控时间,并且也有着可以锻炼的能力,并且骑自行车也可以结成一些通勤的费用。 - 03
碎片化训练
日常没有一个集合的时间可以用来做锻炼,就可以抽出一点自己的碎片时间,比如说自己在休息的时候,可以跳一会儿绳,或者是做一组开合跳,在工作的时候运动一下,可以改善自己的身体和工作状态。
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