最佳经验
本文由作者推荐
跑步可以说是全民健身的一个好方法，但跑步也要做一些准备，现在我们就来说说看！
工具/材料
人
跑步
操作方法
- 01
首先，准备一身休闲装备（注：运动裤运动鞋）
- 02
其次，要在跑步前做些热身运动，（注：慢跑10分钟及拉伸）
- 03
最后，还要带条毛巾（注：冬天天气较冷，跑起来容易流鼻子流汗不擦的话容易感冒）
- 04
别忘了，出门跑步前一定要看下天气预报！
声明：本篇经验系酷知网「www.coozhi.com」原创，转载请注明出处。
要准备登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等；要注意爬山的节奏，呼吸频率，提前规划路线，看好每一步，还要保护自然环境。
很多爱好户外冒险精神的人最喜爱的户外运动之一就是
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